Úspešní volejbalisti kombinujú schopnosť skákania a atletizmus s výkonom a technikou. Bez ohľadu na to, ako nadaný ste atletický, musíte sa najprv naučiť základné volejbalové základy. Rozvíjajte svoje zručnosti, odovzdávanie a stretávacie schopnosti, ktoré sa vzťahujú na hry na vnútornej i na plážový volejbal.
porcie
Doručovanie lopty. Foto kredit: _mentat / iStock / Getty Images Podľa silu a sily pre volejbal.com kľúčové komponenty dobrého slúženia sú hádzanie lopty pred vašim servírovacím ramenom, udržiavanie vašeho servírovacieho lakeť vysoko a späť, pomocou stredu vašej ruky kontaktovať stredu lopty a po prechádzke silným ramenom. Existujú dva typy servírov: plávajúce loptičky, ktoré majú malý točivý moment a sú ťažko posúdiť a skákajú, ktoré vyžadujú bežný štart, skok a potom stávku na loptičku v najvyššom bode, čím sa vytvorí podanie s topspinom a rýchlosťou ,
odovzdávanie
Chyť loptu a odovzdať ho inému hráčovi. Fotografický kredit: Christopher Pattberg / iStock / Getty Images Pohyb dobre umožňuje hráčovi nastaviť svojich spoluhráčov pre silný návrat. Ale byť na správnej pozícii je kritický a to znamená, že je ľahké na nohách a robiť kroky hladko bez skákania hore a dole, podľa profesionálov v silu a výkon pre volejbal.com. Akonáhle ste schopní prijať loptu, ohýbať kolená s rukami roztiahnutými (lakte zamknuté) a ruky odvrátené na zápästiach, aby ste poskytli solídnu plošinu, aby ste zasiahli loptičku čisto pomocou predlaktia. Prostredníctvom tréningu budete vedieť, kde bude váš zostavovateľ prijímať váš preukaz.
nastavenie
Nastavenie lopty na útok. Foto kredit: Mike Watson Obrázky / moodboard / Getty Images Jednou z najdôležitejších techník, ktoré potrebujú, je možnosť predvídať, kam sa lopta prechádza, aby mohli poraziť loptu na miesto. Gulička by mala byť umiestnená tesne nad čelo, pričom prsty majú ruky vzdialené menej ako 1 stopu. Pre stabilitu a výkon stojte jednou nohou pred druhou a snažte sa posunúť váhu zo zadnej nohy na prednú nohu, keď dosiahnete, aby ste nastavili loptu na útočníka.
útočiace
Útočenie trvá veľa úsilia a rýchlosti. Foto kredit: Mike Watson Obrázky / moodboard / Getty Images Ak chcete ukončiť hru s autoritou, buďte pripravení na skok a stretnite sa s loptou v najvyššom možnom bode, s najväčšou silou, ktorú môžete získať. Ak to chcete urobiť, musíte vidieť, kde je lopta nastavená a spustiť na miesto, kde môžete skákať a zasiahnuť loptu cez sieť. Poradcovia volleyball.com odporúčajú použiť rýchlosť z vašich posledných pár krokov na dynamiku a otočiť si ruky skôr, ako skočíte. Keď skočíte, aby ste sa stretli s loptou, otočte obidve ruky vysoko, aby ste maximalizovali vašu výšku a udeřili loptičku pred vašim biť ramenom tým, že zaklapnete na zápästie, aby ste získali maximum topspin.
