Vitamíny sú nevyhnutné chemické zlúčeniny potrebné pre početné biologické procesy v tele. Väčšina vitamínov sa nachádza v rôznych potravinách a jedenie zdravého stravovania vrátane rôznych druhov ovocia a zeleniny je najlepším riešením pri konzumácii všetkých základných vitamínov. Avšak, niekedy jesť zdravú výživu neposkytuje všetky základné vitamíny, čo vedie k nedostatkom, ktoré môžu spôsobiť širokú škálu príznakov, vrátane tremorov. Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu, poraďte sa so svojím lekárom.
Vitamín B12
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k niekoľkým neurologickým problémom. Najmä u detí môže nedostatok vitamínu B12 viesť k trasám, často v tvári. Ďalšie neurologické problémy zahŕňajú tremor na nohách, brnenie alebo necitlivosť v rukách alebo nohách, strata reflexov, strata rovnováhy a svalová slabosť. Môžu sa vyvinúť zmätok, strata pamäti, depresia a demencia. Ak chcete zabrániť nedostatku vitamínu B12, môžete zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín B12 vrátane väčšiny druhov mäsa, morských plodov, mliečnych výrobkov a vajec.
Vitamín B1
Nedostatok vitamínu B1 často vedie k stavu známu ako beriberi, ktorý môže spôsobiť niekoľko neurologických príznakov vrátane tremorov. Ďalšie príznaky beriberi zahŕňajú poškodenie nervov, svalovú slabosť alebo bolesť a znecitlivenie rúk, nôh, rúk alebo nôh. Nedostatok vitamínu B1 môže tiež spôsobiť zmätok, stratu pamäti, stratu koordinácie a demenciu. Konzumácia potravín bohatých na vitamín B1, ako sú celé zrná, kvasnice a bravčové mäso, môže pomôcť zabrániť nedostatku vitamínu B1.
Vitamín E
Vitamín E je ďalší vitamín, pre ktorý môže nedostatok spôsobiť trasenie. Dodatočné neurologické príznaky môžu tiež vyplynúť z nedostatku vitamínu E, vrátane straty koordinácie a rovnováhy, straty reflexov, znecitlivenia v končatinách, ťažkosti pri rozprávaní a svalovej slabosti. Strata videnia môže tiež vyplynúť z degenerácie sietnice. Opevnené raňajkové cereálie, orechy a zelenina sú dobrým zdrojom vitamínu E.
Vitamín B6
Vitamín B6 je tiež zapojený do niekoľkých procesov v nervovom systéme, čo znamená, že nedostatok niekedy spôsobuje trasenie. Vitamín B6 sa nachádza v mnohých potravinách a nedostatok vitamínu B6 v rozvinutých krajinách je extrémne zriedkavý. Ďalšie príznaky zahŕňajú kŕče, zmätenosť a depresiu. Ak máte riziko nedostatku vitamínu B6, potraviny ako fazuľa, hydina, mäso, ryby, obilniny na obilniny a niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú vysokú hladinu vitamínu B6.
