Znie to podobne a zdieľajú niektoré rovnaké použitie, ale karnosín a karnitín majú rôzne zloženie a funkcie. Karnosín a karnitín sú k dispozícii ako doplnky a karnitín je niekedy predpísaný lekármi pre niektoré zdravotné ťažkosti. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať ako doplnok, pretože môžu interagovať s liekmi alebo spôsobiť vedľajšie účinky.
Karnitín a karnosín sú zložené z aminokyselín, ale z rôznych. Karnitín sa syntetizuje z lyzínu a metionínu, zatiaľ čo karnosín je vyrobený z alanínu a histidínu. Najlepšie zdroje karnitínu a karnozínu sú mäso, mliečne výrobky, hydina a ryby, ale sú k dispozícii aj ako doplnky.
karnitín
Karnitín spaľuje tuk transportom mastných kyselín do mitochondrií vnútri buniek, kde sa tuky premieňajú na energiu. Taktiež prenáša toxické odpady z mitochondrií. Veľké koncentrácie karnitínu sa nachádzajú v kostrovom a srdcovom svale. Karnitín môže pomôcť znížiť bolesť spojenú s diabetickou neuropatiou a znížiť príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy.
karnozín
Carnosín funguje ako antioxidant v mozgu, nervovom systéme a kostrovom svale. Aj keď nevedia presný spôsob, ako to funguje, je to aj chelátotvorné činidlo, ktoré odstraňuje nadbytočné množstvo zinku a medi z tela. Štúdie naznačujú, že pomáha pri kataraktach a zlepšuje hojenie rán.
Proti starnutiu
Karnitín a karnosín môžu pomôcť spomaliť progresiu strata pamäti súvisiacej s vekom a Alzheimerovej choroby. Štúdia v marci 2011 vydania "PLoS One" od Carlo Corona a kol. naznačuje, že karnosín znižuje akumuláciu amyloidových spletencov, ktoré spôsobujú Alzheimerovu chorobu. Karnitín spomaľuje progresiu straty pamäte zvýšením proteínov súvisiacich s pamäťou, podľa výskumu, ktorý publikoval Xia Jiang et al. v júni 2011 vydania "Journal of Neurochemistry." Poskytujú tiež kardiovaskulárne výhody, ale rôznymi spôsobmi. Dôkazy naznačujú, že karnosín znižuje riziko aterosklerózy a znižuje hladinu cholesterolu, kým karnitín zmierňuje príznaky angíny pektoris a periférnych cievnych ochorení.
Alternatívna liečba autizmom
Po ôsmich týždňoch karnosínu deti s autizmom preukázali výrazné zlepšenia v správaní a komunikácii, podľa výskumu Michaela Cheza, M. D. a kol. a publikované v novembri 2002 v časopise Journal of Child Neurology. Dan Rossignol, M.D., zhodnotil predchádzajúci výskum o účinnosti alternatívnych a mimozmluvných liečby autizmu. Jeho výsledky, publikované v októbri 2009 vydania "Annals of Clinical Psychiatry", poskytli karnitín triedy "B" a carnosine triedy "C." Tieto triedy naznačujú, že obe látky môžu zlepšiť príznaky spojené s autizmom, ale štúdie podporujúce karnitín boli lepšie navrhnuté a spoľahlivejšie.
dôležité informácie
Hoci karnitín a karnosín sa uvádzajú na trh ako doplnky na zlepšenie športového výkonu, neexistuje žiadny dôkaz o tom, že to funguje, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Karnitín je dostupný v niekoľkých formách, ale vyhnite sa D-karnitínu, pretože narúša prírodnú formu L-karnitínu.
