Pocit ihly alebo ihly alebo pocity brnenia v ľavej ruke, ktoré sa uvádzajú ako parestézia, zvyčajne naznačujú nedostatok kyslíka v oblasti. Pocit môže byť vyvolaný držaním polohy niekoľko minút alebo pôsobením tlaku na oblasť, čo bráni správnemu obehu krvi nesúcej kyslík do konca. Môže to tiež naznačovať vážnejšie problémy, ako je cukrovka. Niektoré cvičenia vám môžu pomôcť obnoviť normálnu silu a funkciu.
akupresúra
Akupresúra môže zlepšiť prekrvenie ľavej ruky. Táto liečba, ktorá zahŕňa použitie tlaku v určitých miestach tela na zmiernenie bolesti, pomáha zmierniť akúkoľvek upchatie krvných ciev alebo tepien vedúcich do oblasti. Podľa Dr. Ben Kim, holistický odborník na liečenie, ktorý pôsobí na tlak na perikardium-3 alebo PC-3, je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť krvný obeh ľavej ruky. Ak chcete nájsť počítač PC-3, mierne ohnite ľavú ruku a cítite sa, že šľachačka bicepsu vyteká. Len na vnútornej strane šľachy bicepsu a okolo šírky jedného prsta nad lakťom je vaša brachiálna tepna. Tento bod je PC-3.
Dobré držanie tela
Zlepšite svoju pozíciu, či už stojíte, sedíte alebo zdvíhaš, aby ste zabezpečili správnu distribúciu krvi do ľavej ruky. Zostavená poloha spomaľuje pohyb krvi do končatín. Namiesto toho udržiavajte chrbát správne zarovnaný a ramená späť. Vaše ruky by mali pohodlne visieť po stranách a pri chôdzi by ste mali držať bradu. Tiež sa pozrite rovno vpred, než sa pozeráte smerom k prstom po celú dobu.
Pri zdvíhaní položiek udržujte chrbát rovný a nohy ploché na zemi. Zadné svaly nie sú vaše najsilnejšie svaly, takže nechajte svoje svaly na nohách a stehnách. Vytvorte základňu podpery stojacou s nohami šírky ramien od seba jednou nohou o pol stupňa pred druhou. Priradením hmotnosti bremena k správnym svalom a udržiavaním správneho držania tela sa môžete vyhnúť narušeniu obehu a stresu vašich rúk a chrbta.
preťahovanie
Napínanie vašich rúk, ramien a trupu tiež môže zlepšiť prekrvenie vašich končatín a celého tela. Aj keď sú ihly a ihly spôsobené vážnymi zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové problémy alebo ochorenia nervov, stretnutie môže zmierniť príznaky. Ak chcete vykonať strečing cvičenie, ktoré pomáha udržať kyslík tečúci na ľavú ruku, postavte sa s nohami ploché na zemi a zarovnané s ramenami. Dosahujte pomaly tak vysoko, ako môžete, a potom postupne priviažte ruky späť. Potom stlačte striedavo smerom doprava, pokiaľ môžete, a potom vľavo. Každé stretnutie by malo trvať približne 15 až 20 minút.
Rotujúce cvičenia
Rotujúce cvičenia môžu tiež zvýšiť tok krvi a kyslík do ľavej ruky. Otočte ľavú ruku tak, že ju roztiahnete z boku a urobíte kruhovým pohybom s rukou na 15 opakovaní. Opakujte cvičenie opačným smerom. Počas tohto cvičenia udržujte mierne ohyb v lakťoch. Potom oheň svoje bicepsy, triceps a ramenné svaly pre tri sady 15 opakovaní a cítiť krv čerpanie do svalov.
Kedy vyhľadávať lekársku pomoc
Ak pocit ihličiek a ihiel sprevádza bolesť na hrudníku a čeluste, mali by ste ihneď odísť na pohotovosť, pretože tieto príznaky môžu signalizovať hroziaci infarkt alebo mŕtvicu. V niektorých prípadoch môže byť pocit kolíkov a ihiel v ľavej ruke spôsobený základným problémom, akým je trauma alebo poranenie, cukrovka, brachiálna neuralgia, stav srdca, roztrúsená skleróza alebo poškodenie nervov. V týchto prípadoch môže liečba vyžadovať drastické opatrenia, ako je chemoterapia, chirurgický zákrok alebo lieky. Buďte opatrní pri vážnych príznakoch, ako sú pocity brnenia, ktoré trvajú týždne alebo mesiace alebo zvyšujú bolesť a nepríjemné pocity v okolí.
