Edém, ktorý je nahromadením tekutiny v tele, sa najčastejšie vyskytuje v dolných končatinách nohy a chodidiel. Tento stav sa však môže vyskytnúť aj v rukách a môže byť spôsobený srdcovou nedostatočnosťou, hormonálnymi výkyvmi alebo príjmom sodíka. Sodík je minerál, ktorý hoci je nevyhnutný pre ľudský život, je zriedkavo nutný v doplnkovej forme. Nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom sodíka má významný vplyv na zdravie.
opuch
Edém nastáva, keď sa tekutina nahromadí v medzere medzi bunkami v tele. To môže byť výsledkom liekov, srdcových ochorení alebo jednoducho kvôli konzumácii nadmerného množstva sodíka. Opuch rúk je tiež bežným vedľajším účinkom fyzickej aktivity u niektorých ľudí. Presný mechanizmus nie je známy, ale predpokladá sa, že telo úmyselne znižuje prietok krvi do končatín počas intenzívnej aktivity. Pri nadmernej kompenzácii kvôli nedostatku kyslíka môže vaše telo dilatovať krvné cievy, čím sa tekutina dostane do rúk, čo spôsobuje opuch.
Príjem sodíka a opuchnuté ruky
Keď konzumujete diétu s vysokým obsahom sodíka, ktorá sa považuje za viac ako 2300 mg denne, vaše telo reaguje zadržaním vody. Toto zadržanie je snahou zriediť nadbytok sodíka, ktorý môže spôsobiť bunkové poškodenie. Väčšina ľudí si udržuje tekutinu v dolných končatinách, ale aj u niektorých jedincov sa môžu objaviť opuchnuté ruky. Samotný edém je skôr príznakom než chorobou a môže naznačovať problémy s obličkami, ako aj srdcové choroby, ktoré spôsobujú neefektívne čerpanie krvi.
liečba
Liečba edému závisí od základnej príčiny. Ak konzumujete strave, ktorá má tendenciu obsahovať potraviny s vysokým obsahom sodíka, váš lekár môže odporučiť konzumáciu nižších sodíkových potravín. Navyše lieky môžu byť predpísané, aby pomohli vášmu telu vylučovať tekutinu, ktorá sa nahromadila vo vašich rukách a iných končatinách. Ak pocítite opuch počas cvičenia, udržanie ruky a ruky vyššie, zatiaľ čo cvičenie a zdvíhanie rúk nad srdce po cvičení môže pomôcť znížiť opuch.
dôležité informácie
Akýkoľvek opuch končatín, vrátane rúk, by mal byť hlásený Vášmu lekárovi, pretože to môže naznačovať vážne základné stavy. Strava, ktorá zdôrazňuje nespracované alebo ľahko spracované potraviny, vám môže pomôcť znížiť množstvo sodíka vo vašej strave. Je však stále dôležité skontrolovať nutričné označenia skrytých zdrojov sodíka, ktoré sa nachádzajú v konzervovanej a mrazenej zelenine a niektorých zeleninových štiavách. V zriedkavých prípadoch môže mať opuch rúk dôsledok príliš malého množstva sodíka v krvi. Táto podmienka je zvyčajne spôsobená, keď príliš veľa tekutín príliš rýchlo, zriedenie sodíka na úroveň, ktorá je nebezpečne nízka.
