Kalórie v jednom malom avokádo

Send

Ako výživné hnojivo je avokádo významným zdrojom rôznych vitamínov a minerálov. Avokádo poskytuje svojmu telu takmer 20 vitamínov, minerálov a fytonutrientov. Toto zelené ovocie môže byť konzumované sladkým zemiakom, špenátom, mrkvou a mangom, ktoré pomáhajú zvyšovať vstrebávanie vitamínu A.

Distribúcia kalórií

Jeden celý avokád je asi päť uncí a obsahuje päť porcií ovocia. Celý avokád obsahuje asi 260 kalórií a 207 z týchto kalórií pochádza z celkového tuku, väčšina z nich je mononenasýtený alebo "zdravý" tuk. Ďalších 52 kalórií pochádza z 13 gramov celkových sacharidov. Zo zostávajúcich málo kalórií, menej ako 5 percent z celkovej distribúcie kalórií, pochádza z proteínov.

Send