S akoukoľvek závislosťou sa telo stáva závislou na látke a touží po nej, aj keď to môže byť škodlivé. Závislosť od cukru sa nelíši. Zatiaľ čo obmedzenie príjmu cukru čo najviac je dôležitou súčasťou procesu prerušenia cukrového návyku, existujú bylinky a doplnky, ktoré môžu tiež pomôcť.
Gymnema Sylvestre
Jednou z najlepších bylín, ktoré pomáhajú dostať sa pod kontrolu cukru, je gymnema sylvestre. Gymnema je ayurvedická bylina, ktorá sa tradične používa na liečbu cukrovky, trávenia, problémov s močovými traktami, obezity a hypoglykémie. Je jedinečný tým, že skutočne pomáha blokovať chuť cukru a jeho vstrebávanie telom. Jedna štúdia, publikovaná v roku 2007 v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, uvádza, že existuje spojenie medzi chuťovými pohľadmi a absorpciou cukru v črevách. Gymnemová kyselina, nájdená v gymnema, má molekulárnu štruktúru podobnú cukru. Tieto molekuly dočasne zapĺňajú receptory na chuťových pohároch, čím zabraňujú aktivizácii chuťových pohárikov konzumovaným cukrom. Môže sa nachádzať vo forme kapsúl alebo ako kvapalný extrakt.
sladkého drievka
Liehovina sa používa v kuchárskej aj bylinnej medicíne. Jedná sa o všestrannú bylinu používanú na liečbu rôznych stavov, vrátane: hypoglykémie, kašeľ, nachladnutia, vírusových infekcií, zápalov, vredov, sťažností žien a zvýšenia energie. Stimuluje nadobličkové žľazy a podporuje endokrinný systém. Je prirodzene sladká a môže uspokojiť cukor. Nevytvára hladiny cukru v krvi rovnako ako stolový cukor. Môže sa vyskytovať vo forme prášku alebo kvapalného extraktu a môže sa pridávať do čajov alebo sa môže použiť ako náhrada cukru.
Stevia
Stevia je bylina z Južnej Ameriky. Používa ju herbalisti špeciálne na liečbu cukrovky a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Je mimoriadne sladká a môže byť použitá ako náhrada cukru, ktorá pomáha znižovať celkovú spotrebu cukru a spĺňa požiadavky na cukor. Môže byť použitý v receptoch a pridávaný do čajov, jogurtu a obilnín. Na rozdiel od mnohých náhrad cukrov, stevia nestráca svoju sladkosť, keď sa používa vo varení.
ženšen
Koreň ženšenu alebo ženšen ginseng je ázijská bylina, ktorá sa používa na zvýšenie energetickej hladiny. Je to stimulant pre centrálnu nervovú sústavu a tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho môže byť použitá na pomoc pri prekonávaní závislostí od cukru. Trvá však to, že bylinka nadobudla účinnosť, a to až dva až tri mesiace. Podľa Herb Guide je typická dávka prášku ženšenu 4 000 až 6 000 mg denne vo forme kapsúl.
