Jiu jitsu je bojové umenie z Japonska, ktoré sa zameriava na zápas. Praktizujúci používajú hody a zámky na obranu na ulici alebo na prekonanie súpera v súťaži. Štúdium jiu jitsu poskytuje študentom telesné a duševné výhody. Niektoré z týchto výhod sú spoločné pre všetky bojové umenia, zatiaľ čo iné sú špecifické pre tréning v "jits".
Fyzikálne kondicionovanie
Výcvik Jiu jitsu je prísnejší ako mnoho iných bojových umení, vzhľadom na intenzívnu fyzickú povahu boja. Typické sedenie zahŕňa kardiovaskulárny tréning, strečing, dýchaciu prácu a odporový tréning; druhá je odvodená od práce s odporujúcim súperom približne vo vašej veľkosti. Tieto stretnutia vytvárajú vašu silu a vytrvalosť a zvyšujú flexibilitu.
Klesajúce zručnosti
Študenti Jiu jitsu hodia, zametajú a navzájom sa navštevujú desiatky hodín počas každej hodiny. Ak chcete, aby sa prostredníctvom tréningu bez zranenia, začínajú študenti naučiť, ako padnúť bez toho, aby bol zranený. Tento výcvik sa jednoducho prekladá do života mimo dojo. "Nie je pravdepodobné, že by ste niekedy museli používať techniky sebaobrany na zlého chlapíka, ale je tu pravdepodobné, že klesnete aspoň raz tento rok," píše inštruktor bojových umení Jason Brick vo februári 2011 vydanie " Časopis Black Belt Magazine. "
Sebaobrana
Battlefield techniky tvoria základ všetkých tréningov jiu jitsu. To, čo sa naučíte v tomto bojovom umení, je uplatniteľné, ak ste niekedy napadnutí. Kvalifikovaní praktikov jiu jitsu sú schopní brániť seba - a tých, ktorých milujú - od nebezpečného útočníka. Získanie takejto zručnosti si vyžaduje dlhoročné tréningy, ale je to jeden z prínosov, ktorý najviac láka ľudí do bojových umení.
Trpezlivosť a disciplína
Netrpezlivý hráč jiu jitsu je neúspešný hráč jiu jitsu. Je to preto, že časovanie a rytmus sú dôležité pre fyziku za technikou jiu jitsu. Vykonanie zámku alebo hodu v správnej chvíli sa cíti ľahko; nútiť jedného v nesprávnom čase je takmer nemožné. Cvičenie v tejto súvislosti vytvára trpezlivosť a sebadisciplínu a pomáha znižovať stres.
zábava
Typické sedenie jiu jitsu zahŕňa cvičenie na blízku vyčerpanie, stane sa frustráciou so zložitými technikami a akumuláciou miernej zbierky bodnutí a modrín. Napriek tomu - alebo možno kvôli tomu - jiu jitsu je zábava. "Robiť to, čo sa vám páči, môže predĺžiť vašu životnosť a urobiť svoj život ešte cennejšími," hovorí Dr. Mehmet Oz vo svojej knihe "You: The Owner's Manual".
