Ak sa rozhodnete piť alkohol, môžete sa oboznámiť s nepríjemnými vedľajšími účinkami, ktoré sa objavia nasledujúci deň. Bolesti hlavy, bolesti tela, únava, nevoľnosť a dehydratácia môžu spôsobiť, že si myslíte, Keď pijete alkohol, produkujete väčšie množstvo moču. Môžete znížiť príznaky kocoviny, ako je smäd, slabosť, suché sliznice a závrat, a to tak, že zabránite dehydratácii spôsobenej konzumáciou alkoholu.
Krok 1
Pohár bieleho vína s večerou na terase. Foto kredit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Zmeňte svoje návyky na pitie. Držte sa len jedného nápoja za hodinu - množstvo, ktoré môže väčšina dospelých ľahko spracovať.
Krok 2
Človek si naleje pohár vody pri jedle večera a pitie piva na pult. Fotografický kredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Pite niekoľko pohárov vody alebo šťavy medzi alkoholickými nápojmi.
Krok 3
Chips, salsa, guacamole a margarita na stolíku reštaurácie. Fotografický kredit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Jedzte jedlo pri konzumácii alkoholu. Vyhýbajte sa slaným jedlám, ktoré vás zvrhnú a môžu zvýšiť spotrebu alkoholu.
Krok 4
Koktejl rumu a koksu s čerstvým vápnom a mätou slúžil vedľa záberu tequily na vonkajšom stole. Foto kredit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a výstrekom s obsahom alkoholu, ktoré rýchlejšie dodávajú alkohol do vášho systému a zvyšujú dehydratáciu.
Krok 5
Vodný kozmopolitný koktail podávaný s limetkovým klinom na bare. Foto kredit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Vyberte typy alkoholu, ktoré sú menej pravdepodobné, že spôsobia kocovinu, vrátane vodky a gínu, namiesto tých, ktoré to s najväčšou pravdepodobnosťou urobia, ako je červené víno a bourbon.
Tipy
- Vo väčšine štátov hladina alkoholu v krvi 0,08 prekračuje zákonný limit pre jazdu. Pre ženu s hmotnosťou 120 libier zvýši štyri nápoje za jednu hodinu hladinu alkoholu v krvi na 0,17. Pre muža s hmotnosťou 160 libier zvyšuje päť nápojov za hodinu hladinu alkoholu v krvi na 0,14. Najbezpečnejšou stratégiou je zdržať sa jazdy, ak ste pili.
varovanie
- Ak užívate akékoľvek lieky, poraďte sa so svojím lekárom ešte pred vstreknutím. Zmiešanie rôznych typov alkoholu, ako napríklad víno s tvrdým alkoholom alebo pivo, môže zintenzívniť Vašu kocovinu. Alkohol môže byť návykový; ak máte rodinnú anamnézu, upravte svoju spotrebu.
