Ťažké menštruačné krvácanie sa vyskytuje, keď musíte každú hodinu vymeniť hygienickú vložku alebo tampón počas dvoch alebo viacerých hodín. Podľa Centra pre kontrolu chorôb jedna z piatich žien trpí ťažkým menštruačným krvácaním, keď sa stáva bežnejším, keď dosiahnu 30 alebo 40 rokov. Aj keď sú k dispozícii rôzne lieky, ktoré pomáhajú zmierniť ťažké menštruačné krvácanie, existujú aj vitamíny a potraviny, ako napríklad ovocie, ktoré môžu pomôcť vrátiť krvácanie na normálnejšie úrovne. Ak je ťažké krvácanie niečím nové, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili všetky základné zdravotné ťažkosti.
Vitamín A
hromadu mrkvy s vysokým obsahom vitamínu A Foto kredit: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý zohráva úlohu pri udržiavaní zdravého pokoženia, tkaniva, slizníc, zubov, zraku, reprodukcie a dojčenia. V správe publikovanej v "Juhoafrickom zdravotnom vestníku" sa uvádza, že nedostatok vitamínu A je spojený s príčinou menoragie alebo ťažkého menštruačného krvácania. Výskumníci zistili štatisticky významný rozdiel v hladinách vitamínu A u pacientov trpiacich menorégiou a u tých, ktorí ich neurobili. Vrátenie správneho stavu vitamínu A zaznamenalo návrat normálneho krvácania u 92% účastníkov.
Vitamín E
fľaša vitamínov E pilulky Photo Credit: areeya_ann / iStock / Getty Images Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý funguje ako antioxidant a chráni telo pred poškodením buniek, tkanív a orgánov vo vašom tele. Vitamín E pomáha udržiavať imunitný systém silný a funguje správne. Pomáha vášmu telu používať vitamín K pri tvorbe červených krviniek a zrazenín. Štúdia zverejnená v roku 1983 "International Journal of Fertility" sa zaoberala liečbou menoragie po vložení vnútromaternicového antikoncepčného zariadenia. Zistili, že liečba 100 miligramami denne vitamínu E, liečeného ťažkým menštruačným krvácaním a vráteným krvácaním, dosahuje normálne hranice.
Vitamín K
rastúce kade v záhrade Foto kredit: Mona Makela / iStock / Getty Images Vitamín K je známy ako vitamín krvnej zrážanlivosti a je nevyhnutný pri tvorbe krvnej zrazeniny. Nízka hladina vitamínu K vo vašom tele môže zvýšiť riziko krvácania a tvorby modrín. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu K počas Vášho obdobia môže zvýšiť vaše vlastnosti zrážanlivosti krvi a znížiť množstvo krvného obehu. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu K zahŕňajú zelenú listovú zeleninu, ako je kel, špenát, zeler okrúhlice, romaina, ružičkový kel, brokolica, karfiol a kapusta. Menšie množstvo vitamínu K možno nájsť aj v rybách, pečeni, mäse a vajciach.
ovocie
misa maržík Photo Credit: Zoonar / O. Kovach / Zoonar / Getty Images Veľa plodov je prirodzene plné vitamínov A, E a K a stravovanie stravy plnej týchto plodov počas Vášho obdobia môže pomôcť znížiť krvácanie. Plody s vysokým obsahom vitamínu A zahŕňajú jablká, marhule, banány, bobule, ovocné kokteily, ružové alebo červené grapefruity a džúsy, hrozno, mango, medové melóny a melóny melónu, nektárinky, pomaranče, papája, broskyne, papriky, slivky, mandarínky a paradajky. Vitamín K sa nachádza v malých množstvách v bobuľových plodoch, ovocnom kokteilu, hrozne, včelí a meloun, nektárinky, papája, hrušky, papriky a slivky.
