Kombinácia medu a citrónu nesmie detoxifikovať vaše telo, ale existujú určité výhody tohto koláča a sladkej kombinácie. Kombinácia citróna a medu vo vode je bohatým zdrojom antioxidantov, môže pomôcť zvýšiť energiu a urobiť upokojujúci nápoj. Poraďte sa so svojím lekárom o výhodách užívania zmesi citróna a medu.
Antioxidačná sila
Citrón aj med dodávajú tela antioxidantom. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť zabrániť alebo oddialiť nástup rôznych ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka, Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba tým, že ochránia vaše bunky pred oxidačným poškodením voľnými radikálmi. Antioxidanty nachádzajúce sa v citrónovej a medovej vode zahŕňajú vitamín C, polyfenoly a stopové množstvo selénu.
Energia Booster
Citrón a med vo vode môžu slúžiť ako posilňovač energie. Všetky kalórie v mede pochádzajú zo sacharidov, ktoré sú preferovaným zdrojom energie vášho tela. Podľa recenzovaného článku zverejneného v časopise American Journal of College Nutrition, med funguje rovnako ako doplnok glukózového gélu pri zvyšovaní energetickej hladiny pre športovcov. Navyše nápoj tiež prispieva k dennému príjmu vody, čím zlepšuje hydratáciu, čo môže tiež priniesť úžitok pre vašu energetickú úroveň.
Utišujúci nápoj na kašeľ
Ak máte kašeľ, pitie citróna a medu vo vode môže pomôcť. Článok z roku 2014 uverejnený v kanadskom rodinnom lekárstve uvádza, že dávka medu môže pomôcť znížiť sekréciu slizníc a pomôcť pri kontrole kašľa. Tiež ako bohatý zdroj vitamínu C môže citrón pomôcť posilniť imunitné zdravie a pomôcť vášmu telu bojovať proti rôznym baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú kašeľ.
Čo treba zvážiť
Zatiaľ čo citrón a med vo vode ponúkajú množstvo zdravotných výhod, je dôležité poznamenať, že napriek tomu, čo si môžete prečítať na internete, nápoj nedokáže detoxizovať ani očistiť vaše telo. Neexistuje žiadny dôkaz, že akýkoľvek nápoj zlepší schopnosť vášho tela zbaviť sa škodlivých chemikálií, podľa internetovej stránky KidsHealth.
Med je tiež zdrojom kalórií, so 64 kalóriami na lyžicu a všetky jeho kalórie pochádzajú z cukru. Pokiaľ ide o kontrolu hmotnosti, je dôležité počítať všetky zdroje kalórií, dokonca aj tie, ktoré pochádzajú z nápoja, ktorý by ste mohli užívať ako posilňovač zdravia.
