Jean-Claude Van Damme sa narodil 18. októbra 1960 v Bruseli v Belgicku. Začal študovať bojové umenia vo veku 11 rokov, aby získal dôveru. Van Damme získal čierny pás vo veku 18 rokov a bol úspešný v mnohých turnajoch bojových umení kvôli jeho rýchlosti, agility a sile nohy. Jeho fyzická zdatnosť ho priviedla k medzinárodnému úspechu ako akčná filmová hviezda, kde bol prezývaný "Svaly z Bruselu".
Výživa
V priebehu rokov sa Van Damme naučil počúvať svoje telo, aby vedel, ako to najlepšie zabezpečiť, ako palivo pre auto. Naučil sa veľmi skoro o doplnkoch s vitamínmi a minerálmi, ako sú vápnik a vitamíny B. Dnes Van Damme jesť veľa zeleniny a tvrdí, že "rastlinné potraviny sú pre vás to najlepšie."
flexibilita
Flexibilita Jean-Claude Van Damme je takmer legendárna kvôli úspechom, akým bol napríklad šikovný kop na 360 stupňov, ktorý predstavil počas filmu "Bloodsport". Jeho flexibilita pochádzala z rokov praxe. V pozadí bojových umení Van Damme rozvíjal svoju pružnosť s každodennými úseky. Jeho slávne rozštiepenie bolo odvodené od trvalého pretiahnutia svalov nôh na stehne, slabín, hamstringy, štvorčeky a svaly svalov.
Silový tréning
Program vážení tréningov spoločnosti Van Damme sa môže líšiť, ale stále je zástancom zdvíhania záťaže pre celkovú kondíciu. Jeho prístup prešiel z extrémne ťažkého tréningu s váhami, keď sa práve začínal cítiť svaly pomalým, metodickým pohybom. "Práve som sa naučila v priebehu rokov trénovať veľmi starostlivo a pomaly s váhami," hovorí Van Damme. "Dovoľte mi povedať, že osoba môže úplne zmeniť tvar svojho tela tým, že sa cvičí veľmi presne a správne."
Bojové umenia
Jean-Claude začal svoj vzťah s bojovými umelcami tým, že začínal so Shotokan Karate. V priebehu nasledujúcich rokov sa stal študentom rôznych disciplín vrátane kickboxingu, taekwon-do a Muay Thai, ktoré zdôrazňujú silu a aeróbne podmienky. Van Damme vyhral v strednej váhe stredoeurópske majstrovstvá európskeho profesionálneho karate asociácie vo veku 18 rokov. Naďalej praktizuje bojové umenia denne pre celkovú kondíciu.
