Typický menštruačný cyklus trvá približne 28 dní, ale cykly sa môžu pohybovať od 21 do 35 dní u dospelých. Žena s krátkym menštruačným cyklom zažíva obdobie viac ako raz za mesiac. Niektoré druhy potravín môžu pomôcť regulovať menštruačný cyklus. Ak dôjde k vašim obdobiam menej ako 21 dní, obráťte sa na svojho gynekológa, aby ste vylúčili akékoľvek zdravotné problémy.
Menštruačný cyklus
Menštruačný cyklus je kontrolovaný rôznymi hormónmi. Počas prvej časti vášho cyklu začnú stúpať hladiny estrogénu. Úroveň estrogénu spôsobuje, že v prípade otehotnenia spôsobí sliznica maternice. Vajcia začína dozrievať a zvyčajne sa uvoľňuje okolo 14. dňa vášho cyklu. Vajíčko opustí vaječník cez vajcovod do maternice. Ak sa vajíčko nezhasne, rozpadne sa a vaša maternica vylieva extra podšívku. Vaša hladina hormónov klesá a to je obdobie, keď máte svoje obdobie.
Príčiny krátkeho menštruačného cyklu
Pretože menštruačný cyklus je kontrolovaný hormónmi, môže to ovplyvniť mnoho faktorov. Hormonálna nerovnováha spôsobená mnohými dôvodmi môže prispieť k cyklu kratšieho ako normálny. Niektoré stavy štítnej žľazy môžu ovplyvniť hladiny hormónov. Hormonálna nerovnováha u žien v menopauze môže byť faktorom. Užívanie samotných estrogénových doplnkov môže spôsobiť, že maternicová podšívka sa stane príliš silnou a často sa prelieva. Ďalšie stavy, ako sú polypy alebo fibroidy, môžu ovplyvniť hormonálne hladiny.
diéta
Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže spôsobiť nárast nepravidelných období. Predpokladá sa, že vláknina odstraňuje prebytok estrogénu, ktorý je potrebný na reguláciu vášho menštruačného cyklu. Dietný tuk môže tiež pomôcť kontrolovať váš mesačný cyklus. Tuk pomáha zvýšiť produkciu estrogénu v tele a regulovať menštruačný cyklus. Náhla zmena hmotnosti ovplyvňuje váš menštruačný cyklus. Ženy s poruchami príjmu potravy môžu mať zmeškané obdobia kvôli strate telesného tuku, čo znižuje produkciu estrogénu.
výskum
Štúdia z roku 2006 uverejnená v článku Výživa a rakovina skúmala vzťah medzi diétou a menštruačným cyklom u 341 japonských žien vo veku 18 až 20. Výskumníci zistili, že ženy, ktoré konzumovali vlákninu a polynenasýtený tuk, mali skúsenosti so zmenami v menštruačnom cykle. Iná štúdia publikovaná v roku 2003 o rakovine spájala diétne vlákna a tuky s dĺžkou menštruačného cyklu. Diéta s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom vlákniny významne neovplyvnila cirkulujúce vaječníkové steroidy, ale bolo zaznamenané 7,5 percentné zníženie estradiolu.
