Omega-3 mastné kyseliny sú potrebné pre ľudské zdravie. Pomáhajú znížiť zápal, zohrávajú úlohu v mozgovej funkcii a môžu pomôcť predchádzať chorobám, ako sú ochorenia srdca a degenerácia makuly. Pretože telo nemôže produkovať omega-3, musíte ich získať z iných zdrojov. Ryby ako makrela, losos a pstruh sú dobrými zdrojmi potravy. Dodatky z rybieho tuku z lososa sú ďalším zdrojom omega-3; sú však spojené s niektorými vedľajšími účinkami.
Gastrointestinálna porucha
Veľké dávky akéhokoľvek typu doplnku rybieho tuku môžu spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. Medzi tieto problémy patrí žalúdočná nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť, rybej chuti, nevoľnosť a hnačka. Ak sa kapsuly užívajú s jedlom, brušné vedľajšie účinky nemusia byť také zlé. Postupné zvyšovanie množstva rybieho oleja odobratého naraz môže tiež zmierniť vedľajšie účinky.
Zvýšené riziko krvácania
Ľudia, ktorí užívajú riedidlá krvi alebo majú poruchy krvi a krvácania, majú byť opatrní pri používaní doplnkov z lososového rybieho tuku. Vysoké dávky týchto kapsúl boli spojené so zvýšeným rizikom krvácania a krvácavých komplikácií. Rybí olej môže zastaviť tvorbu krvných zrazenín a môže zničiť krvné zrazeniny, ktoré sú prítomné. Váš lekár vám môže poradiť o výhodách a rizikách doplnkov lososového rybieho tuku.
Reakcie z precitlivenosti
Ryby sú bežným alergénom; ľudia, ktorí sú alergickí alebo citliví na ryby, by sa mali vyhýbať výrobkom rybieho tuku z lososa. Nie je známe, aké je bežné, že človek s alergiou na ryby bude mať aj rybí olej a pokiaľ to nie je jasné, osoby s alergiami na ryby by nemali užívať kapsuly z lososového rybieho tuku, poznámky US National Library of Medicine , Rybí olej môže spôsobiť aj vyrážky na koži.
Problémy s koncentráciami vitamínu E
Rybí olej môže znížiť koncentráciu vitamínu E v tele po mesiacoch užívania. Príčina tohto vyčerpania vitamínu E nie je dobre pochopená, vysvetľuje US National Library of Medicine. Veľa prípravkov z lososového rybieho tuku obsahuje ďalší vitamín E. Môže to byť problém, ak užívate vitamín E oddelene, pretože by mohol viesť k zvýšeným hladinám vitamínu E v krvi.
Nepravidelné hladiny glukózy v krvi v cukrovke
Niektorí diabetici typu 2 sa môžu stretnúť s miernym zvýšením hladín glukózy v krvi pri užívaní omega-3, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland. Zatiaľ čo sa zdá, že tieto doplnky nemajú dlhodobé účinky na ľudí s cukrovkou, u tých, ktorí majú tento vedľajší účinok, sa nemusí vyhnúť rybí olej.
