Akné je spôsobené nadprodukciou kožného mazu, mastnej látky vylučovanej mazovými žľazami v koži. Prebytočný olej robí kožu póry lepkavý, čo umožňuje, aby sa do vnútra uväznili špina a koža. Keď tieto baktérie zostanú pod povrchom kože, vytvorí sa bielka. Čierna hlava sa objaví, keď sa koža skombinuje s kožnými pigmentmi a zapája póry. V oboch prípadoch sa baktérie množia a spôsobujú zápaly. Nadbytok suplementácie vitamínu B12 súvisí s vývojom akné.
Pozadie
Vitamín B12 je potrebný na prevenciu anémie; pomáha kyseline listovej regulovať tvorbu červených krviniek a pomáha pri využívaní železa. Tento vitamín je tiež potrebný na absorpciu potravín a je potrebný na to, aby DNA, genetický materiál vo všetkých bunkách. Okrem toho vitamín B12 zabraňuje poškodeniu nervov a udržuje plodnosť. Prísne vegetariáni často vyžadujú doplnok vitamínu B12, pretože tento vitamín sa nachádza takmer výhradne v živočíšnych tkanivách.
Vysoká dávka vitamínu B12
Podľa štúdie spoločnosti Braun-Falco môžu vysoké dávky vitamínu B12 spôsobiť akné na tvári a hornej časti tela. Štúdia spoločnosti Shertertz tiež dospela k záveru, že akné bolo spojené s dennou mega dávkou doplnkov vitamínu B12. V oboch prípadoch sa príznaky okamžite zlepšili, keď sa vysadilo používanie vitamínu B12. Tieto štúdie naznačujú, že pri veľmi vysokom príjme vitamín B12 môže spôsobiť akné, aj keď nie je jasné, v akej dávke.
príčiny
Zdá sa, že presný mechanizmus za účinkom vitamínu B12, ktorý spôsobuje akné, nie je známy. Štúdia z roku 2001 uverejnená v časopise "Európska akadémia dermatológie a venerológie" naznačuje, že dlhodobé a zvýšené vylučovanie vitamínu B12 môže spôsobiť podráždenie folikulárneho epitelu a následne spôsobiť zápalovú kožnú reakciu. Avšak nepriaznivé účinky vyplývajúce z suplementácie vitamínom B12 sú považované za veľmi zriedkavé. Univerzita Maryland tvrdí, že doplnok vitamínu B12 je bezpečný a netoxický, keď sa užíva v odporúčaných množstvách.
Odporúčané dávkovanie
Odporúčané diétne dávky B12 sú 2,4 mcg denne pre dospelých, 2,6 mcg denne pre tehotné ženy a 2,8 mcg denne pre dojčiace ženy. Ak diéta zahŕňa pravidelný príjem mäsa, mlieka a iných mliečnych výrobkov, denné požiadavky je možné splniť bez potreby doplnenia. Ak chcete zabrániť akémukoľvek potenciálu vedľajších účinkov, ako je akné, podávajte výživové doplnky iba pod dohľadom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
