Hoci syr kalzóny majú skôr menej kalórií ako pepperoni calzones, nie sú nízkokalorické jedlá. Syr je s vysokým obsahom tuku, takže kalórie sa môžu rýchlo pridávať; dôkladne skontrolovať údaje o výživovej hodnote, ak sa snažíte schudnúť.
kalórií
Online zdroj výživy Daily Plate vysvetľuje, že 364-g syr kalzón obsahuje 840 kalórií. Ak založíte svoju diétu denne na odporúčanú dávku 2 000 kalórií, potom tento kalzón poskytuje 42 percent denných kalórií. Podľa Nutristrategy by trvalo viac ako dve hodiny vysoko-nárazovej aeróbnej činnosti, aby sa vypálilo 840 kalórií.
tuk
Syry calzones sú s vysokým obsahom tuku. Denný tanier poznamenáva, že 364 g syrový kalzón obsahuje 34 g kalórií s 15 g nasýtených tukov. American Heart Association varuje, že nasýtený tuk môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a odporúča obmedziť denný príjem na 16 g.
proteín
Syry kalzóny sú tiež bohaté na bielkoviny. Denný tanier poznamenáva, že jeden 364 g syrový kalzón poskytuje 34 g bielkovín. Bielkovina je životne dôležitá živina, ktorá je prítomná v každej bunke v tele, podľa Národnej knižnice medicíny a Národných inštitútov zdravia. Organizácie odporúčajú denne konzumovať 50 až 65 g bielkovín.
sacharidy
Sýrové kalzóny obsahujú aj veľa sacharidov. Fakty o výživovej hodnote na Daily Plate poznamenávajú, že jeden 364 g kalzón obsahuje 101 g uhľohydrátov, ktoré sú hlavným zdrojom energie vášho tela.
