Chcete raňajky, ktoré môžete rýchlo urobiť a vychutnať bez toho, aby ste museli zapnúť kachle?
Skúste svoju ruku pri výrobe našej neuveriteľne ľahkej čiašskej misky na čistenie šálok. Je vysoký obsah bielkovín a vlákniny a obsahuje srdce zdravé čučoriedky a bohaté na omega 3 čajové semienka - dve super potraviny, ktoré dodajú vášmu zdravému štartu.
Tento recept obsahuje 259 kalórií, 10 gramov bielkovín, 16 gramov tuku a 30 gramov celkového množstva sacharidov na porciu.
Budete potrebovať buď Masonovú nádobu alebo misku. Pridajte chia semená a mandľové mlieko, potom zamiešajte a zakryte. Nechajte zmes chia očkovať cez noc.
Ráno vkladajte semená čia do stredne veľkej misy. Pridajte plátky banánov a premiešajte. Potom top s niektorými čučoriedkami, surový med - je vysoká v antioxidantov! - a kropenie škorice.
A to je to: Vaše rýchle a zdravé raňajky sú pripravené na vychutnanie!
Pre kompletný recept: Ako urobiť banán a čučoriedky Chia raňajky
Co si myslis?
Vyskúšali ste si výrobu chia pudingu? Milujete to alebo ho nenávidíte? Povedzte nám o svojich skúsenostiach, rovnako ako o vašich zdravých vareniach tipy a triky v komentároch nižšie!
