Power Crunch je vysoko proteínová tyčinka vyrobená BioNutritional Research Group. Na rozdiel od ostatných výživových tyčiniek, ktoré sú často žuvacie, Power Crunch je krémovo naplnená oblátková cookie, ktorá nie je len vysoko bielkovinová, ale má tiež nízky obsah uhľohydrátov. Znalosť informácií o výživovej hodnote tohto panela vám môže pomôcť určiť, ako sa hodí do vášho stravovacieho plánu.
druhy
Ak chcete pridať odrodu a uspokojiť rôzne chuťové poháriky, Power Crunch prichádza v rôznych príchutiach, vrátane Cookies a Creme, francúzskej vanilkovej krémy, arašidového masla Creme, arašidového masla Fudge, Triple Chocolate a Wild Berry Creme. Informácie o výživovej hodnote pre každú chuť sa mierne líšia.
Kalórie a uhľohydráty
Kalórie v jednom Power Crunch bar sa pohybujú od 195 do 205 kalórií. Cookies a Creme a francúzska Vanilla Creme bar obsahujú najmenšie kalórie, každý 195 kalórií, zatiaľ čo Wild Berry Creme má najvyššiu hodnotu na 205 kalórií. Či sa snažia udržiavať, strácať alebo získať váhu, je dôležité sledovať počet kalórií, ktoré konzumujete každý deň. Koľko potrebujete závisí od vášho veku, pohlavia a úrovne aktivity a môže sa pohybovať od približne 1 600 kalórií denne pre neaktívne ženy až po 3 200 kalórií denne pre veľmi aktívnych mužov. Jeden prúd Power Crunch tiež obsahuje 10 gramov sacharidov. Pre vyváženú stravu by ste mali dostať 45 až 65 percent vašich kalórií zo sacharidov.
proteín
Obsah bielkovín v panele Power Crunch sa pohybuje od 13 gramov v sušičkách z arašidového masla a pečeňového masla na 15 gramov cookies cookies a krémov a francúzskych vanilkových krémov. Tyčinky Power Crunch využívajú jedinečný srvátkový proteín nazývaný "hydrolyzovaný srvátkový proteín", ktorý je navrhnutý tak, aby zlepšoval vstrebávanie proteínu v tele, podľa webovej stránky powercrunch. Či už sa snažíte získať svalstvo alebo udržať svoju štíhlu telesnú hmotnosť, mali by ste získať 10 až 35 percent vašich kalórií z bielkovín pre zdravú výživu.
tuk
Jedna lišta Power Crunch obsahuje 11 až 12 gramov celkového tuku a 4 až 5 gramov nasýteného tuku. Približne 50 percent kalórií v bare Power Crunch pochádza z tuku s 20 percentami kalórií z nasýtených tukov. Mali by ste obmedziť denný príjem tukov na 20 až 35 percent z vašich celkových kalórií s nasýteným tukom na menej ako 10 percent kalórií. Vysoký príjem nasýtených tukov môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi a riziko srdcových ochorení.
