Silnejší, krémový a hlbší ako tradičné jogurty, grécky jogurt má silnú chuť samo osebe. Ale ak chcete do svojho gréckeho jogurtu pridať trochu ďalšej chuti, nájdete veľa spôsobov, ako to urobiť. Len majte na pamäti, že grécky jogurt môže mať viac vápnika a bielkovín ako bežný jogurt, ale tiež má viac tuku a kalórií, takže plánujte svoje občerstvenie podľa toho.
Krok 1
Dajte svojmu jogurtu pikantný kúsok miešaním do praženého cesnaku, nakrájanú čerstvú petržlenovú vňať a pažítku a posypte niekoľko húb na vrchole, doporučuje denník Cynthia Sass v časopise Shape. Namiesto lyžice použite plátky uhorky alebo mrkvové palice, aby ste nabrali a jesť jogurt.
Krok 2
Zmiešajte 1/2 lyžičky. z mletej škorice do gréckeho jogurtu na sladké a korenené jedlo. Okrem pridania chuti môže miešanie škorice do vášho jogurtu pomôcť zvýšiť celkovú bdelosť a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, Ann Kulze, lekár na Mount Pleasant, SC a autor knihy "Dr. Ann's 10-Step Diet" hovorí v " Ženské zdravie ".
Krok 3
Osviežte porciu gréckeho jogurtu pridaním medu podľa vkusu, naznačuje denník Jackson Blatner v časopise Fitness. Med môže tiež pomôcť, aby aktívne baktérie v gréckom jogurte pracovali ešte lepšie a podporovali trávenie zdravia, hovorí Blatner.
Krok 4
Vytvorte jednoduchý sirup - zmiešajte rovnaké časti cukru s vodou na nízkej teplote, až kým nevytvoria sirupovú kvapalinu - s polovicou vanilkovej fazule a potom premiešajte vanilkový sirup na porciu gréckeho jogurtu podľa vkusu. Zmiešajte veľkorysú pomarančovú šťavu a vytvorte si krémovú pomarančovú príchuť. Ak máte čas a sklon, táto kombinácia má dobré zmrazenie ako ľadový pop.
Krok 5
Pridajte dve lyžičky z vašich obľúbených ovocných džemov na porciu gréckeho jogurtu a premiešajte až do úplného spojenia. Ak chcete, môžete namiesto toho pridávať nakrájané čerstvé ovocie.
Tipy
- Autentické grécke jogurt je napäté - to je to, čo robí to tak husté a krémové. Niektoré grécke jogurty však získavajú svoju hrúbku z pridanej zahusťovadla a stabilizátorov namiesto napätia, preto skontrolujte štítok, aby ste si boli istí, že viete, čo dostanete.
