Tiež známy ako nedostatočná aktivita štítnej žľazy alebo hypotyreóza, najčastejším vedľajším účinkom nízkej štítnej žľazy je prírastok hmotnosti. Okrem toho, ak prechádzate menopauzou, môžete mať ťažšie zvýšenie telesnej hmotnosti, takže správna starostlivosť o vaše telo počas tohto času je kľúčom k udržaniu nechcených libier. S príchodom piluliek a doplnkov existuje pomoc pri strate hmotnosti v menopauze, a to aj pri nízkej hladine štítnej žľazy.
Krok 1
Pozrite sa na svojho zdravotníckeho pracovníka, aby ste vykonali kompletnú kontrolu a ak ste diagnostikovaný hypotyreózou, lekár by Vám mal predpísať lieky na štítnu žľazu, čo samo o sebe pomôže kontrolovať prírastok hmotnosti. V priebehu týždňa si všimnete, že ste prestali váhať.
Krok 2
Cvičenie pravidelne. Zatiaľ čo sa nemusíte cítiť podobne ako cvičenie pri prechode menopauzou, správne cvičenie je potrebné bojovať proti mnohým svojim príznakom a vedľajším účinkom, ako sú návaly tepla a nárast telesnej hmotnosti.
Krok 3
Zachovať zdravú a vyváženú stravu. S nástupom menopauzy hladiny železa a vápnika klesajú rýchlo, takže musíte udržať tieto hladiny zdravé stravy s množstvom zelenej listovej zeleniny a mliečnych výrobkov. Stravovanie zdravé pomôže tiež udržať a schudnúť. Konzumácia tučných jedál nie je vhodná pre stav štítnej žľazy, takže zníženie tukov automaticky pomôže zhubnúť.
Krok 4
Zvýšte prívod vody. Akýkoľvek proces vo vašom tele vyžaduje veľa vody a s telom prechádzajúcim menopauzou, vaša potreba vody sa zvyšuje ešte viac. Ak máte viac vody, pomôžete vám stratiť hmotnosť, ktorá je vo vašich bunkách uložená vo forme vody. Voda tiež vyplaví veľa toxínov z tela.
