Železo je veľmi dôležitým minerálom pre pestovanie detí, pretože je nevyhnutné pre výrobu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík okolo tela. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že až 80% populácie môže mať nedostatok železa, pričom 30% má anémiu s nedostatkom železa. Deti sú obzvlášť náchylné na anémiu nedostatku železa, pretože majú tendenciu jesť viac spracovaných mäsa a ovocia, ako protiklad k prírodným červeným mäsom a zelenej listovej zelenine, ktoré obsahujú železo. Toto je prípustné doplnenie ako Flintstones.
Rôzne druhy vitamínov Flintstones
Spoločnosť Bayer Health Care formulovala štyri hlavné typy vitamínov Flintstones pre deti rôzneho veku a stravovacie návyky. Nie všetky produkty Flintstones obsahujú železo. Napríklad My First Flintstones a Flintstones Gummies sú zbavené tohto minerálu. Na podporu zdravého imunitného systému má Flintstones Plus Iron 15 miligramov železa a Flintstones Complete má 18 miligramov - 100% dennej potreby pre detský vek 4 roky a viac. Pred poskytnutím tohto doplnku vášmu dieťaťu si prečítajte štítok. Deti vo veku od 2 do 3 rokov vyžadujú len polovicu tabliet denne. Ak si nie ste istí, či vaše dieťa potrebuje doplnkový zdroj železa, poraďte sa so svojím pediatrom alebo registrovaným odborníkom na výživu.
Známky nedostatku železa
Živé železo existuje v dvoch formách, heme a non-heme. Heme železo z červeného mäsa, mäso z orgánov, vaječné žĺtky, tmavé hydinové mäso a niektoré mäkkýše sú viac biologicky dostupné ako non-heme železo z fazule, semien a orechov a listovej zelenej zeleniny. Nízky príjem železa v strave je spojený s anémiou nedostatku železa, bežným problémom zdravia u detí. Dieťa, ktoré sa môže zhoršiť kvôli nedostatku železa, sa cíti unavené a často má zníženú pozornosť a schopnosť robiť dobre v škole. Môžu byť tiež náchylnejšie na infekcie, ako je nachladnutie a chrípka.
Formy doplnkového železa
V doplnkoch je železo buď v železnej alebo železité forme. Železné žehličky obsahujú železnatý fumarát, forma železa nachádzajúca sa v Flintstones. Táto forma železa je vysoko absorbovaná, ale absorpcia sa znižuje s nárastom dávky. Preto je menej a viac, a lámanie vitamínovej tablety, a rozdelenie plnej dávky je vysoko odporúčané.
toxicita
Železné doplnky by sa mali podávať len pod pora lekára, pretože je možné spôsobiť trvalé poškodenie orgánov preťažením železom.
