Pretože ľudské bytosti sú teplokrvnými živočíchmi, ľudské telo energicky pracuje na udržiavaní ideálnej vnútornej teploty, aby zabezpečilo správne fungovanie všetkých orgánov a mechanizmov. Gruzínska štátna univerzita informuje, že ľudské telo musí udržiavať teplotu medzi 98 a 100 stupňov Fahrenheita, aby správne fungovala; Avšak v dôsledku vonkajších vplyvov alebo spotreby niektorých liekov nie je telo vždy schopné udržiavať túto teplotu. Zatiaľ čo neschopnosť udržať ideálnu telesnú teplotu môže byť dôvodom na obavy, ak je vaše telo studené kvôli zimnému vzduchu alebo inému vonkajšiemu vplyvu, niektoré potraviny môžu byť spotrebované na zvýšenie vnútorných telesných teplôt.
Dietom indukovaná termogenéza
Jesť jedlo. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Proces vyhrievania tela prostredníctvom diétnych zdrojov je známy ako termogenéza alebo termogenéza indukovaná diétou. Po konzumácii potravy začne telo pracovať na trávenie tohto jedla niekoľko hodín, čo vedie k zvýšeniu energie. Keď sa jedlo štiepi, aktivuje hnedé tukové tkanivo, čo je špeciálna forma tukových usadenín so špecializovaným proteínom známym ako mitochondrie. Akonáhle začne proces trávenia, mitochondria reagujú, čo spôsobuje produkciu tepla. Národná rada pre silu a fyzickú kondíciu uvádza, že množstvo tepla vyrobeného z potravinových zdrojov závisí výlučne od druhu spotrebovaného jedla a od množstva kalórií v potravinách.
Koreňová zelenina
Koreňová zelenina. Foto kredit: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Koreňová zelenina vyžaduje viac energie na trávenie ako ich nadzemné rastlinné náprotivky. Keďže telo pracuje na rozbití týchto potravín, vytvára sa energia, ktorá prostredníctvom procesu termogenézy zvyšuje telesnú teplotu. SummitDaily.com načrtáva článok z Associated Press, v ktorom sa uvádza koreňová zelenina, ako je kapusta, kel, sladké zemiaky, mrkva a zemiaky patria k najefektívnejšej koreňovej zelenine na vytvorenie vnútorného tepla.
Štipľavé papriky
Štipľavé papriky. Fotografický kredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Horúce papriky nielen pridávajú chuť a teplo ku kuchynským riadom, ale pri ich konzumácii môžu niektoré korenie pomôcť zvýšiť vnútornú telesnú teplotu. Papriky, ako sú čili papriky v čeľade papriky, patria medzi najznámejšie korenie na zvýšenie vnútorných teplôt tela. Keď sa tieto koreniny spotrebúvajú, stimulujú obehový systém a zvyšujú telesnú teplotu. Je dôležité venovať opatrnosť pri konzumácii horúcich paprík, pretože niektoré z týchto paprík môžu skutočne spáliť vnútro úst a pažeráka, ak nie ste zvyknutí na takú korenistosť. Tí s vredmi by nemali konzumovať horúce papriky akéhokoľvek typu, pretože môžu spomaliť hojenie vredov, podľa Jane E. Brodyovej z "New York Times".
Teplé jedlá
Miska polievky. Foto kredit: voltan1 / iStock / Getty Images Zatiaľ čo ideológia konzumácie tepelne vyrábaných potravín nezahŕňa teplotu, v ktorej sú potraviny podávané, ak potrebujete okamžité teplo, konzumácia teplej potravy môže poskytnúť dočasnú úľavu od chladného počasia. Potraviny, ako je horúca polievka, okamžite začnú zvyšovať telesné teploty; tento otepľovací účinok je však len dočasný, pretože trávenie surových potravín zvyšuje telesné teploty dlhšiu dobu ako varené potraviny.
