Váš mozog je sval. Aby ste ju udržali v súlade so zvyškom vášho tela, musíte ju uplatňovať. Mozgové cvičenia môžu byť aktívne a fyzické alebo pasívne a mentálne. Stimulácia jednej hemisféry môže ďalej zdokonaľovať vaše úsilie o budovanie mozgu. Aktiváciou ľavej strany mozgu posilníte schopnosť analyzovať slová a čísla.
Význam ľavého mozgu
Ľavá hemisféra je zodpovedná za duševné aktivity, ako je logika, analýza, reč a jazyk. Foto kredit: Visage / Stockbyte / Getty Images Váš mozog tvorí väčšinu mozgu a má dve časti, ľavú a pravú hemisféru. Obe strany navzájom komunikujú cez corpus callosum, sieť nervov. Každá hemisféra vášho mozgu ovláda svaly a zmysly na opačnej strane vášho tela. Ľavá hemisféra je zodpovedná za duševné aktivity, ako je logika, analýza, reč a jazyk. Použitie pravého boku vášho tela stimuluje ľavý mozog.
Duševné cvičenia
Hádanky alebo hry pomáhajú zaostriť ľavú stranu vášho mozgu. Foto kredit: Visage / Stockbyte / Getty Images Keďže ľavá strana vášho mozgu spracováva jazyk a matematiku, hádanky alebo hry v týchto predmetoch zvýraznia túto hemisféru. Keď sa pokúsite vyriešiť slovo puzzle, napríklad elektrické a chemické impulzy sa pohybujú medzi neurónmi v ľavej pologuli, až kým nezistíte odpoveď. Hry ako Sudoku a krížovky, logické brainteasery a matematické problémy so slovami, všetky vykonávajú ľavú stranu vášho mozgu. Existuje veľa kníh, webových stránok a dokonca aj aplikácií pre smartfóny, ktoré vám pomôžu udržať si plné puzzle s ľavým mozgom.
Fyzické cvičenia
Cvičenie: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Cvičenie pravej strany tela prebúdza ľavú stranu mozgu. Dokonca aj písanie s pravou rukou je užitočné. Zatiaľ čo jogové postoje a dýchacie metódy sa zvyčajne usilujú o rovnováhu obidvoch strán tela a mysle naraz, prax Surya Bhedana Pranayama alebo Jednorazový dych stimuluje ľavú stranu mozgu. Pre túto prax zablokujte ľavú nosnú dierku a vdychujte cez pravú nosnú dierku a potom zablokujte pravú nosnú dierku a vydychujte vľavo po niekoľko cyklov.
hudba
Hudobný fotografický kredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo viedol štúdiu z roku 2008 s názvom Hudobné posluchovanie, ktoré zlepšuje poznávacie zotavenie a náladu po strednej mozgovej mozgovej príhode, publikované v časopise Brain, výskumná skupina náhodne rozdelila 60 pacientov s mozgovou príhodou do troch skupín, ktoré počúvali hudbu. ale Agnes Chan viedol štúdiu z roku 2003, ktorá ukázala, že deti s hudobným tréningom vyvinuli silnejšiu verbálnu pamäť než ich rovesníci bez takéhoto vzdelania.Ak posilní váš ľavý mozog, zaujme nástroj alebo len naladí do vašej obľúbenej piesne.
