Odporové pásy - tiež nazývané cvičebné pásy - sú populárne kúsky fitness zariadení. Dostatočne malý na to, aby sa zmestil vnútri aktovky, tašky na odevy alebo peňaženky, odporové pásy sú taktiež nenákladné, aby sa zmestili takmer akémukoľvek rozpočtu. Môžete použiť odporové pásma na tónovanie všetkých oblastí vášho tela.
stavba
Najlepšie značky odporových kapiel sa dodávajú v rôznych štýloch. Kontinuálne pásy sa podobajú veľkým gumovým pásom; tieto pozostávajú z jedinej slučky materiálu. Jednoduché pásy sú jednoducho pásikom materiálu. Najlepšie typy pásov - zvyčajne známe ako "odporové šnúry" - sú často vyrobené z pletených materiálov. Americká akadémia športovej medicíny odporúča vyhnúť sa kontinuálnym pásmom, pretože spojovací bod je slabý a môže sa počas používania zlomiť. Najlepšie odporové pásma by nemali mať slabé miesta; pretože akýkoľvek viditeľný šev je slabým bodom, pozrite sa na pásy bez viditeľných švov.
Návrh rukoväte
Nie všetky odporové pásma majú rukoväte; kontinuálne pásy nemajú rukoväte, ani väčšinu obyčajných kapiel; tieto jednoducho obalíte okolo svojej ruky. Môžete však zvážiť nákup kapiel s rukoväťami. Otočné rúčky vám umožňujú pracovať na rôznych svalových skupinách bez rozsiahleho premiestňovania, podľa časopisu "Good Housekeeping". Najlepšie kapely s rukoväťou sú zvyčajne vyrobené z väčšieho množstva materiálu, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa pri použití použijú, uvádza americká škola športovej medicíny.
Odporúčanie značky
Ace Fitness, internetová stránka Americkej rady pre cvičenie, publikovala recenzie odbojových skupín. Rada odporúča SPRI StrengthCords. Pásky majú silný pletený materiál a mäkké penové otočné rukoväte. Sú farebne označené a číslované, od jednoduchých až po náročné, ktoré vám pomôžu sledovať váš pokrok, keď zvoníte a získavate silu. Rada však uvádza, že tieto skupiny majú tendenciu byť o niečo drahšie ako iné značky.
dôležité informácie
Dokonca aj keď si kúpite najlepšie odporové pásy na Zemi, nebudú vám dobre, ak ich nepoužívate správne. Americká škola športového lekárstva odporúča skontrolovať vaše kapely pred každým použitím. Pozrite sa na opotrebované alebo natiahnuté oblasti a nahraďte pás, ak nájdete nejaké. V opačnom prípade by dokonca aj vysokokvalitná kapela mohla zaskočiť a zasiahla vás tvárou v tvár. Nespoliehajte sa na vek kapely, aby ste povedali, či je bezpečné; kapely sa opotrebovávajú na základe toho, ako často sa používajú, nie koľko času uplynulo od ich kúpy. Tiež urobte správne množstvo cvičenia; Rada odporúča 10 až 12 opakovaní na cvičenie.
