Demencia je degeneratívna choroba, ktorá vedie k strate mozgovej funkcie vrátane významných obmedzení v pamäti, myslení, jazyku, úsudku a správania. Ľahké až stredne silné cvičenie môže pomôcť pacientom s demenciou zlepšovaním príznakov aj kvality života. Všetky tréningové programy by sa mali začať pomaly a postupne sa zvyšovať podľa schopností. Pacienti s demenciou musia vždy vykonávať fyzickú aktivitu s kvalifikovaným odborníkom, aby sa zabezpečilo, že cvičenia sa vykonávajú správne a bezpečne. Pred začatím akéhokoľvek druhu cvičenia na liečbu demencie sa poraďte so svojím lekárom.
Funkčné cvičenie
Funkčné cvičenie sa týka cvičení, ktoré sa špecificky týkajú zlepšovania funkcií pri vykonávaní každodenných úloh. Podobne ako pracovná terapia, funkčné cvičenia zahŕňajú veľa jemných pohybov ovládania motora, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli vykonávať každodenné činnosti, ako je čistenie zubov, umývanie vlasov a výmena oblečenia. Vaša schopnosť vykonávať niektoré z týchto úloh môže byť brzdená demenciou, čo spôsobuje funkčné cvičenie potrebné na zvýšenie vašej kvality života.
Cvičenie silového tréningu
Silové tréningové cvičenia pre pacientov s demenciou sú užitočné v boji proti strate svalovej hmoty, ktorá je spojená so starnutím. Silový tréningový program pre pacientov s demenciou môže zlepšiť nezávislosť, mobilitu a rovnováhu. Môže tiež pomôcť pri každodenných úlohách, ako je sedenie v posteli a vystúpenie z kresla. Sila tréningu typicky zahŕňa použitie odporových pásov, voľných záťaží a váhy stroje a ideálne sa vykonáva dva až tri dni v týždni pre najlepšie výsledky.
Flexibilné cvičenie
Flexibilné cvičenia pre pacientov s demenciou môže vykonávať osobný tréner, fyzikálny terapeut alebo certifikovaný poskytovateľ starostlivosti. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby zachovali primeranú pružnosť a rozsah pohybu v hlavných kĺboch vášho tela a môžu zlepšiť tuhosť súvisiacu s demenciou v dolnej časti chrbta. Školenie o flexibilite zvyčajne netrvá dlho a dokončí sa každý deň.
Kardiovaskulárne cvičenie
Podľa Americkej akadémie neurologie môže kardiovaskulárne cvičenie priniesť úžitok pacientom s demenciou zlepšením kardiovaskulárneho zdravia a zdravia mozgu. Ukázalo sa tiež, že kardiovaskulárne cvičenie u pacientov s demenciou znižuje produkciu určitých proteínov v mozgu, čo môže spôsobiť, že príznaky demencie sú horšie. Potlačenie týchto proteínov zabraňuje tvorbe plakov vo vašom mozgu, ktoré môžu nakoniec viesť k rozvoju Alzheimerovej choroby. Ľahká až stredná chôdza alebo stála jazda na bicykli počas 30 minút denne, štyri alebo viac dní v týždni sa odporúča pacientom s demenciou.
