Poznáte cesnak ako pachový, ale aromatický doplnok mnohých jedál. Ale cesnakové klinčeky sú plné potenciálnych zdravotných prínosov kvôli ich prírodným fytochemikáliám, ktoré môžu mať pozitívne účinky na telo. Aj keď bylinka môže byť užitočným doplnkom pre obidva pohlavia, môže to byť zvlášť užitočné pre mužov, ktorým hrozí určité chronické poruchy, vrátane kardiovaskulárnych ochorení a problémov prostaty.
Kardiovaskulárne prínosy
Niekoľko zlúčenín v cesnaku sú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa nestabilných molekúl nazývaných voľné radikály, ktoré sa tvoria počas trávenia alebo po vystavení toxínom. Voľné radikály môžu zvýšiť riziko aterosklerózy alebo tvrdnutia artérií, ktoré v priebehu času môžu prispieť k ochoreniu koronárnych artérií, čo je problém, ktorý americká asociácia srdca tvrdí, že je obzvlášť rozšírená u mužov nad 45 rokov. Recenzia zverejnená v roku 2010 v "Current Pharmaceutical Design" ktorá skúmala nález z 53 klinických štúdií s rôznymi bylinnými prípravkami, zistila, že konzumácia cesnaku môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Vysoká hladina cholesterolu môže tiež prispieť k ateroskleróze a ochoreniu koronárnych artérií. Odborníci z University of Maryland Medical Center poznamenávajú, že cesnak má tiež vlastnosti, ktoré zmierňujú krv, ktoré spomaľujú tvorbu krvných zrazenín, čo pomáha znížiť riziko mozgovej príhody a iných problémov s obehom.
Vlastnosti proti rakovine
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center uvádza, že zlúčeniny v cesnaku môžu mať významné protinádorové vlastnosti, ktoré vám pomôžu ochrániť pred niektorými druhmi rakoviny vrátane žalúdka, hrubého čreva a prostaty. Štúdia publikovaná v novembri 2002 v časopise Journal of the National Cancer Institute zahŕňala subjekty s diagnostikovaným prípadom rakoviny prostaty a bez nich a zistila, že konzumácia cesnaku je spojená s výrazne nižším rizikom vzniku ochorenia. Tieto výsledky sú sľubné, ale na potvrdenie tohto prínosu sú stále potrebné štúdie, ktoré identifikujú priame spojenie medzi zlúčeninami v cesnaku a ochranou pred rakovinou prostaty.
Imun Booster
Zloženie cesnaku môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém, čo vám pomôže odvrátiť sa alebo sa rýchlejšie zotaviť z choroby. V štúdii publikovanej v roku 2001 s názvom "Pokroky v terapii", v ktorej bolo zahrnutých 46 zdravých jedincov, ktorí užívali doplnok na cesnak alebo placebo, sa zistilo, že tí, ktorí konzumovali cesnak, mali menej pravdepodobné, že vyvinú obyčajné ochorenie, a ak sa tak stalo, rýchlo než v skupine s placebom. Experti v pamätníku Sloan-Kettering hovoria, že zlúčeniny z cesnaku sú prirodzené antibiotiká, ktoré môžu podporovať imunitné funkcie stimuláciou buniek nazývaných t-lymfocyty a makrofágy, aby sa zvýšil počet a stal sa aktívnejším a pomohol im bojovať proti potenciálne škodlivým patogénom.
Cesnakové doplnky
Môžete zvýšiť príjem zdravých zložiek cesnaku konzumáciou čerstvého, rozdrveného cesnaku pravidelne alebo užívaním cesnakových doplnkov. Sú k dispozícii vo forme práškových prípravkov zo sušeného cesnaku alebo vo forme starého extraktu z cesnaku bez zápachu, buď v kapsulách alebo pilulkách. Cesnakové doplnky sú všeobecne považované za bezpečné, aj keď niektoré výrobky môžu spôsobiť nadúvanie alebo žalúdočné rozrušenie. Cesnak môže interagovať s určitými liekmi vrátane riedidiel krvi, antivírusových liekov alebo iných liekov na predpis. Pred užitím cesnaku prediskutujte jeho použitie ako rastlinný doplnok so svojím lekárom, aby ste sa rozhodli, či vám to pomôže.
