Nadváha je hlavným problémom v oblasti zdravia v Severnej Amerike, pretože problémy s hmotnosťou sú spojené s komplikáciami ako je cukrovka, srdcové choroby, rakovina, tukové pečeň, osteoartritída, reprodukčné dysfunkcie a psychologické problémy. Je to ľudská povaha hľadať pilulku skôr než pracovať na chudnutí ťažkým spôsobom, ktorý má viac ľudí pri pohľade na prírodné doplnky pre správu hmotnosti. Na základe súčasného výskumu sa veda nepreukázala, že doplnky v podobe večernej pupínky vám pomôžu schudnúť. Predtým, než začnete užívať večerné pupienky na zníženie hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom.
identifikácia
Olej z večernej pupence - vedecky známy ako Oenothera biennis - pochádza zo semien rastlín s rovnakým názvom. Olej obsahuje 70% kyseliny linolovej (LA), 9% gama linoleovej kyseliny alebo GLA a menšie množstvo kyseliny olejovej, palmitovej a stearovej, podľa Heather Boon, PhD, autora 55 najbežnejších liečivých bylín: "LA a GLA patria do skupiny esenciálnych mastných kyselín, ktoré sa nazývajú omega 6 mastné kyseliny; zatiaľ čo omega-6 mastné kyseliny môžu zvýšiť zápal, GLA môže zmierniť zápal.
výskum
Večerný olej je dobre skúmaný doplnok, ktorý sa vyhodnocuje na rôzne podmienky, od ekzému a srdcových ochorení až po rakovinu. Vo vzťahu k obezite Dr. Boon uvádza, že niektoré výskumné štúdie zistili, že ropná ropa je užitočná na zvládnutie obezity; iné štúdie však nezískali výhody použitia tohto doplnku na zníženie telesnej hmotnosti. Účinná zložka oleja z večernej prsníka, ktorá je pravdepodobne zodpovedná za účinky proti obezite, sa javí ako GLA. GLA dokázala znížiť hmotnosť ľudí po veľkej strate hmotnosti, podľa štúdie Davisovej univerzity v Kalifornii, publikovanej v júni 2007 v časopise The Journal of Nutrition. Štúdia zahŕňala päťdesiat obéznych žien, ktoré denne konzumovali 890 mg GLA počas štúdie.
Nežiaduce účinky a liekové interakcie
Vedľajšie účinky sú zriedkavé a zahŕňajú mierne zažívacie príznaky a bolesti hlavy. Olivový olej alebo iné omega-6 mastné kyseliny by sa nemali používať, ak trpíte poruchami záchvatov alebo problémami s krvácaním, pretože by to mohlo zhoršiť tieto stavy. Olej z večernej pupínky môže interagovať s určitými liekmi, ako sú napríklad protizápalové látky, riedidlá krvi a lieky používané na liečbu schizofrénie. Ak ste tehotná, neužívajte žiadny doplnok bez súhlasu lekára.
dôležité informácie
Obráťte sa na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka, aby ste určili optimálne dávkovanie oleja z prvotriednej rastliny. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite navrhuje výber certifikovaného ekologického produktu, ktorý je štandardizovaný a obsahuje najmenej osem percent GLA. Olej z pupalky je k dispozícii ako olej alebo v kapsulách. V štúdiách sa použili dávky od 2 do 8 gramov oleja zo dnešnej škvrnitky.
