Opýtajte sa každého, kto má operáciu na ramenách a s najväčšou pravdepodobnosťou vám povie, že bolesť, ktorú zažil, spôsobuje ťažkosti so spánkom. Niektoré operácie na ramenách, ako napríklad oprava rotačnej manžety, môžu byť oveľa bolestivejšie ako jednoduchšia procedúra, ako je odstránenie kostného prstenca. Podstatou je, že je ťažké dosiahnuť pohodlie a spať po operácii.
Ovládanie bolesti
lieky proti bolesti Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vám pomohli spať, je zvládnuť vašu bolesť. Ľad používaný 20 minút pred spánkom pomôže zmierniť bolesť a nepohodlie. Váš lekár zvyčajne predpíše bolesť a protizápalové lieky po operácii, ktoré tiež pomáhajú vám pomôcť lepšie spať.
Režim spánku
Pacienti, ktorí mali operáciu na ramenách, často považujú za najpohodlnejšie spať sediaci v polkríknutom postavení. Polohovateľné alebo pohodlné kreslo s opierkou na opierku môže pomôcť umiestniť rameno a rameno tak, aby zmiernili bolesť a umožnili vám lepšie spať. Použitie vankúšov, prikrývok a iných podnožiek na umiestnenie ramena a ramena v polohe bez bolesti pri sedení pomôže podporiť pohodlné miesto pre spánok.
Spanie v posteli
Plivanie v posteli na boku alebo na chrbte po operácii na ramene môže byť veľmi bolestivé. Bočné pražce by mali ležať na svojej nedotknutej ruke a používať vankúše na opierku na chirurgickú stranu v pohodlnej polohe. Zadné pražce sú často ľahšie spať v posteli po operácii na ramenách, ale môžu stále potrebovať vankúše alebo uteráky, aby mohli položiť ruku na pohodlnú polohu.
