Stránka Bike for All cituje štúdiu British Heart Foundation, v ktorej sa uvádza, že cykloturistika minimálne 20 míľ za týždeň môže znížiť riziko ochorenia srdca na polovicu. Tiež cyklistika je skvelý spôsob, ako získať kardiovaskulárny tréning a spáliť kalórie. Počet spálených kalórií počas každej aktivity vrátane jazdy na bicykli závisí hlavne od váhy.
Voľný bicykel
Jazda na bicykli rýchlosťou menšou ako 10 mph je považovaná za pokojnú. Napríklad niekto, kto váži 155 libier. bude spaľovať približne 280 kalórií počas pokojnej 1-hodinovej jazdy, zatiaľ čo niekto, ktorý váži 205 kg. bude spaľovať okolo 370 kalórií.
Horská cyklistika
Horská cyklistika môže byť pomerne namáhavá. Osoba vážiaca 155 libier. bude spaľovať okolo 600 kalórií počas 1-hodinovej jazdy na horskom bicykli, zatiaľ čo niekto váži 205 libier. bude spaľovať asi 790 kalórií.
Cyklovanie pri miernom tempe
Mierne tempo cyklovania je 12 až 14 míľ za hodinu. Počas pomerne rýchlej jazdy človek váži 155 libier. bude horieť asi 565 kalórií, zatiaľ čo osoba váži 205 libier. bude spaľovať okolo 745 kalórií.
Cyklovanie v náročnom tempe
Rýchlosť 14 až 16 míľ za hodinu je považovaná za silnú jazdu na bicykli. Osoba vážiaca 155 libier. bude spaľovať okolo 705 kalórií, zatiaľ čo niekto váži 205 libier. bude spaľovať asi 930 kalórií.
Race-Speed Cycling
Cestovanie nad 16 mph sa považuje buď za veľmi rýchlu jazdnú alebo pretekársku rýchlosť. Niekto, ktorý váži 155 libier. bude spaľovať medzi 845 a 1,125 kalórií, zatiaľ čo osoba váži 205 libier. bude spaľovať medzi 1 120 a 1 490 kalórií.
