Ako vysvetľuje kulinárske webové stránky IndiaCurry.com, jowar roti je plochý chlieb z ciroku. Tento chlieb je populárny v severnej Indii a je bohatý na sacharidy a vysoký obsah kalórií.
kalórií
100 g servírovanie jowar roti obsahuje 349 kalórií podľa nutričného zdroja SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com vysvetľuje, že bude trvať asi 90 minút vzpierania na spálenie toho veľa kalórií.
sacharidy
Sacharidy poskytujú väčšinu kalórií v jawar roti. Podľa MyPlate obsahuje 100 g jawar roti 73 g uhľohydrátov. Z týchto sacharidov, len 2 g pochádza z vlákniny, živiny, ktorú vysvetľuje Colorado State University, ktoré vám pomôžu cítiť sa plné. Vzhľadom na nízky obsah vlákniny, jawar roti vás nemusí naplniť napriek vysokému počtu kalórií.
proteín
100 g jawar roti obsahuje 10 g bielkovín, živiny nevyhnutnej pre budovanie svalov a iných telesných tkanív.
tuk
100 g jawar roti obsahuje 2 g tuku. Ministerstvo poľnohospodárstva USA naznačuje, že spotrebuje 20 až 35 percent z vašich celkových kalórií z tuku.
