Dr. Elliot D. Abravanel vytvoril diétu typu tela a napísal knihu "Dr. Abravanelovu telesnú stravu a celoživotný výživový plán". Abravenal hovorí, že v ľudskom tele sú štyri hlavné žľazy, ktoré zahŕňajú hypofýzu, štítnu žľazu, nadobličiek a gonadálne žľazy. Veril, že každý má dominantnú žľazu, ktorá určuje ich tvar tela, metabolizmus a osobnosť a že každý typ tela vyžaduje iný typ stravy a cvičebný program.
Typ trupu štítnej žľazy
Ak ste bývalý štíhly človek, ktorý získal váhu napriek vysokej úrovni aktivity, môžete byť typom štítnej žľazy. Vaša štítna žľaza sedí pri spodnej časti krku. Preberá zodpovednosť za kontrolu vášho metabolizmu. Dr.Abravenal opisuje typ štítnej žľazy ako tenkú osobu, ktorá nakoniec získava váhu. Typy štítnej žľazy sú zvyčajne vysoké a štíhle, ale majú tendenciu túžiť po cukrovinkách, škrobových potravinách a kofeíne. Zvyšujú hmotnosť v žalúdku a stehnách, ale zvyšok ich tela zostáva štíhly.
prevencia
Mnoho ľudí závidí typ štítnej žľazy za svoje aktívne tyreoidy a rýchle metabolizmy, ktoré im umožňujú jesť čo chcú bez prírastku hmotnosti. Ich prehnanosť, upozorňuje Abravenal, sa k nim chyta, keď dosiahnu svojich 20 a 30 rokov. Závislosť od cukrovinky, škrobu, sódy a kávy je ich pád. Typy tela štítnej žľazy trpia nadmernou stimuláciou štítnej žľazy, čo vedie k cyklu vyčerpania a nerovnováhy. Ovládanie sladkých chutí v ranom veku môže zabrániť budúcemu prírastku hmotnosti.
Ovládanie únavy
Typy štítnej žľazy majú zdanlivo vysokú úroveň energie a vytrvalosti, ale majú skúsenosti s únavou. Miesto odpočinku typ tela štítnej žľazy používa sladkosti alebo kofeín pre rýchle výbuchy energie. Uznanie únavy je prvým krokom k regulácii hmotnosti. Namiesto spustenia dole pre cukrársky bar alebo energetický nápoj, keď chcete predĺžiť svoj dvojhodinový tréning, choďte domov a zaveďte spánok alebo si zoberte masáž. Abravenal verí, že typy tyroidného tela majú tendenciu zdôrazňovať aeróbne cvičenie, ale nevykonávajú primerané tréningové cvičenia. Navrhuje tri týždenné tréningy na posilňovanie hmotnosti. Pridaný sval, hovorí Adravenal, zvýši vašu rýchlosť metabolizmu a pomôže s úbytkom hmotnosti.
diéta
Dr Abravanel radí svojim pacientom s typom štítnej žľazy, aby znížili to, čo nazývajú potraviny stimulujúce štítnu žľazu, ako je cukor, biela múka a biela ryža. Odporúča konzumovať vajíčka každý deň, ako aj zeleninu, kuracie mäso, ryby a mierne porcie červeného mäsa. Na začiatku stravy hovorí svojim pacientom, aby odstránili ovocie, pretože obsahujú príliš veľa cukru stimulujúceho štítnu žľazu. Obmedzte príjem sacharidov na celé zrná a úplne odstráňte kofeín. Zatiaľ čo v jeho stravovacích odporúčaniach nie je nič inherentne zlé, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek diétnym a cvičebným plánom.
