Croissanty sú francúzske kotúče, ktoré sa často jedia samé, ale môžu byť tiež použité ako chlieb na sendvič. Šunkové a syrové croissanty poskytujú rovnováhu medzi uhľohydrátmi, bielkovinami a tukom, ale môžu mať vysoký obsah kalórií.
kalórií
Online výživová databáza My Fitness Pal vysvetľuje, že 4,2-oz. šunka a syr croissant obsahuje 350 kalórií. Informácie o výdaji kalórií Mayo Clinic.com uvádzajú, že trvá asi 1 1/2 hodiny váženia, aby došlo k spáleniu kalórií v tomto jedle.
tuk
Obe croissanty a syry majú vysoký obsah tuku a výsledkom je 4,2-oz. šunka a syr croissant obsahuje 18 g tuku. Z tohto tuku pochádza 10 g z nasýtených tukov. USDA navrhuje obmedziť príjem nasýtených tukov na 10 percent vašich kalórií, pretože je menej zdravý ako iné druhy tuku.
sacharidy
Šunka a syrové croissanty sú bohaté na sacharidy. Jeden 4,2-oz. šunka a syr croissant poskytuje 34 g uhľohydrátov. Z týchto sacharidov pochádza 1 g vlákniny, z toho 4 g z cukru.
proteín
Každý 4,2-oz. šunka a syr croissant obsahuje 14 g bielkovín. Podľa Národnej knižnice medicíny a národných inštitútov zdravia by ste mali denne konzumovať 50 až 65 g bielkovín.
