Energetické nápoje sú populárne nápoje propagované ako energetické zosilňovače. Sú zvyčajne sýtené oxidom uhličitým a obsahujú kofeín alebo iné stimulanty, ako je ženšen a čajové extrakty. Ľudia môžu konzumovať energetické nápoje na zlepšenie atletického výkonu, zníženie telesnej hmotnosti alebo na energiu, aby si udržali pracovné alebo rekreačné aktivity neskoro do noci. Rutinná alebo nadmerná spotreba energetických nápojov predstavuje množstvo rizík. Zatiaľ čo energetické nápoje na diétu obsahujú menej kalórií a cukru ako bežné odrody, predstavujú podobné riziká.
funkcie
Ľudia môžu dosiahnuť energetické nápoje z diéty z mnohých dôvodov. Zvýšená energia je možno najviditeľnejšia. Okrem toho sa dieters môžu rozhodnúť pre energetické nápoje namiesto vysokokalorických potravín alebo nápojov, pričom obmedzia kalórie, zvládnu chuť do jedla alebo zvýšia metabolizmus. Športovci môžu piť energetické nápoje pred cvičením v nádeji na zvýšenie športového výkonu.
Emocionálne riziká
Energetické nápoje môžu negatívne ovplyvniť nálady človeka a emocionálne zdravie. Podľa Mayo Clinic Physical Medicine a rehabilitačné špecialista, Edward R. Laskowski, MD, energetické nápoje môžu spôsobiť podráždenosť, nepokoj a nervozitu.
Vzhľadom na to, že ľudia sa líšia v citlivosti na kofeín, niektorí ľudia môžu pocítiť intenzívne emočné účinky krátko po konzumácii energetických nápojov a výraznejšie účinky "havárie", akonáhle stimulanty opotrebúvajú. Tí, ktorí majú psychologické poruchy, ako napríklad úzkosť a depresia, môžu mať tieto účinky vyššie riziko.
Fyzické riziká
V závislosti od zložiek a objemu, ktorý osoba spotrebuje, energetické nápoje môžu spôsobiť nepriaznivé fyzické príznaky. Podľa Dr. Laskowského je známe, že energetické nápoje spôsobujú rýchly nával srdca a zvýšenie krvného tlaku. Ľudia môžu mať nepravidelné srdcové rytmy, ktoré sú niekedy nebezpečné.
Hoci výsledky výskumu sú zmiešané, Dr. Laskowski naznačuje, že kofeín a ďalšie zložky v energetických nápojoch môžu v priebehu telesnej aktivity spôsobiť dehydratáciu. V závažných prípadoch bola nadmerná spotreba energie spojená s záchvatmi, bolesťami na hrudníku, infarktom a náhlou smrťou.
Nebezpečnosť alkoholu
Kombinácia energetických nápojov s alkoholom sa v Amerike stala rastúcim trendom. Podľa Marinského inštitútu 31 percent mladých ľudí vo veku 12 až 17 rokov a 34 percent mladých dospelých vo veku 18 až 24 rokov hlási rutinnú spotrebu energetických nápojov. Z tohto dôvodu mnohé spoločnosti s alkoholickými nápojmi sú zamerané na túto vekovú skupinu pri podpore energetických nápojov v kombinácii s alkoholom.
Mladí ľudia a mladí ľudia, ktorí dúfajú, že si zachovajú nízky príjem kalórií pri konzumácii alkoholu, sa môžu rozhodnúť pre energetické nápoje bez cukru v kombinácii s alkoholom. Pravidelné a diétne energetické nápoje v kombinácii s alkoholom predstavujú viacero nebezpečenstiev. Hoci ľudia môžu veriť, že je ťažšie sa opiť pri pitie stimulantov, čo sa v skutočnosti stáva, je ich hodnotenie ich intoxikácie znížené. V dôsledku toho môže dôjsť k zvýšeniu rizika úrazov, pitia a podráždených a život ohrozujúcich nehôd.
Podľa dr. Laskowského alkohol tiež spája negatívne vedľajšie účinky energetických nápojov, ako sú podráždenosť a srdcové problémy.
Kognitívne a poruchy spánku
Kofeín a iné stimulanty obsiahnuté v energetických nápojoch môžu negatívne ovplyvniť schopnosť človeka myslieť jasne alebo sa sústrediť na dôležité úlohy. Podľa názoru Národnej organizácie pre spánok alebo NSF sú účinky kofeínu dočasné a neobnovujú kľud dosiahnutý z primeraného spánku. Okrem toho ľudia, ktorí konzumujú energetické nápoje alebo iné nápoje s kofeínom, pravidelne bojujú s nespavosťou.
Návrhy
Zatiaľ čo mierna, príležitostná spotreba energetických nápojov je všeobecne považovaná za bezpečnú, mali by sa prijať preventívne opatrenia. Energetické nápoje sa podstatne líšia v obsahu kofeínu, ďalších stimulantov a ďalších zložiek.
Dr Laskowski odporúča vodu a / alebo športové nápoje ako optimálny posilňovač energie počas cvičení. Jednotlivci s nadváhou sa môžu lepšie orientovať zvýšením fyzickej aktivity a dodržiavaním diéty bohatej na živiny ako pri nadmernej konzumácii energetických nápojov na výživu.
Národná nadácia pre spánok odporúča, ak je to potrebné, zdravé spánkové návyky a spánok ako optimálne prostriedky na zvýšenie energetickej účinnosti.
