Výkonové testy, vrátane reakčného času, určujú, ako dobre plníte úlohu. Používajú sa na stanovenie východiskového stavu tréningového programu, na meranie efektívnosti vzdelávacieho programu a na vyhodnotenie vašej vhodnosti na konkrétnu prácu alebo šport. Reakcia času na reakciu na fitnes, ktorá meria vašu schopnosť rýchlo reagovať na stimul, má niekoľko zložiek.
etapy
Test fitnes zahŕňa šesť stupňov vrátane testu reakcie. Ide o výber charakteristík, ktoré sa budú merať, výber spôsobu merania, zhromažďovanie údajov, analýza údajov, rozhodovanie na základe údajov a vykonávanie týchto rozhodnutí. Každý test, ktorý navrhnete, môže merať iba jeden faktor, poznamenáva Brian MacKenzie, tréner športovej atletiky v Spojenom kráľovstve.
príklad
Skúška poklesu pravítka je jedným z príkladov testu doby trvania kondície. Ak chcete vykonať tento test, budete potrebovať pravítko a asistenta. Pomocník drží pravítko medzi vytiahnutým palcom a ukazovákom. Použite dominantnú ruku osoby. Uistite sa, že palec je rovný s čiarou nula centimetra na pravítku. Nechajte skúseného sedieť pri okraji stola a položte si lak na tento stôl tak, aby jeho zápästie vyčnievalo po jeho boku. Informujte skúšajúceho, aby chytil pravítko tak rýchlo, ako je to možné po jeho spadnutí. Odhodiť pravítko. Pomôžte asistentovi zaznamenať vzdialenosť medzi hornou časťou palca testovacieho pracovníka, kde bol uchytený pravítko a spodok pravítka. Toto je ten jediný faktor, ktorý si zmeníte. Tento test opakujte celkovo 12 krát a použite priemernú hodnotu.
štandardizácia
Váš testovací postup musí byť striktne štandardizovaný, čo znamená, ako je organizovaný a podávaný, a podmienky, za ktorých je podávaný, zostávajú konštantné. Analýza musí byť rovnaká. Môžete napríklad analyzovať údaje na základe minulých výkonov s konzistentnými časovými obdobiami medzi testami alebo môžete analyzovať údaje na základe noriem stanovených vedeckými štúdiami pre vek alebo šport osoby. Tiež by ste mali byť v súlade s akýmkoľvek vzorcom, ktorý použijete vo svojej analýze údajov. S príkladom poklesu pravítka použijete priemerné skóre a použijete tento vzorec: čas sa rovná druhej odmocnine (2D / A). D je vzdialenosť v metroch a A je zrýchlenie z gravitácie, čo je 9,81 metra za sekundu. Potom by ste porovnávali výsledok testovacieho pracovníka s normami. Napríklad normy pre deti vo veku od 16 do 19 rokov sú nasledujúce: Menej ako 7,5 cm je výborné, 7,5 až 15,9 cm je nadpriemerné, priemerne 15,9 až 20,4 cm, 20,4 až 28 cm pod priemerom a viac ako 28 cm je slabý výkon.
platnosť
Platnosť vašej skúšky závisí od toho, ako dôsledne spravujete test, ako motivovaný testér má na skúške dobre vyskúšať a následnú analýzu. Napríklad, skúška kvapkania pravítka podávaná rôznymi asistentmi alebo v rôznych podmienkach, ako sú rôzne teploty, časové úseky, časové rámce od posledného jedla testovacieho príjemcu alebo rozptýlenia, ako sú ostatní ľudia okolo, je menej platný ako test, ktorý udržuje takéto faktory konštantné. Skúšobná osoba má predchádzajúce znalosti o tom, ako vykonať test, je tiež faktorom, ako je umožnenie rozdielneho počtu praktických testov pred podaním skutočného testu. "Princípy a laboratóriá pre fitness a wellness" od Wernera Hoegera a Sharona Hoegera odporúčajú, aby sa pred testovaním umožnili tri postupy.
