Mýtus, že je zlé piť studenú vodu s jedlom, je variácia populárnej povesti, ktorá sa rozšírila tak na internet, ako aj mimo nej. Pri bližšom preskúmaní sa však ukazuje, že je to len - povesť - a vo väčšine prípadov nie je podporovaná skutočným vedeckým výskumom.
Pitná studená voda
Existujú dve časti mylného mýtu, že pitie studenej vody s jedlom je zlé. Po prvé, pitie studenej vody samo o sebe nie je zlé, je to v skutočnosti pre vás lepšie. Choďte Opýtajte sa Alice, zdroj Columbia University Health Services, uvádza, že studená voda je skutočne absorbovaná z vášho žalúdka do vášho tela rýchlejšie ako teplá voda.
Pitná voda s jedlom
Druhá časť mýtu, že pitie vody s jedlom je zlé, je tiež nesprávne. Pitná voda s jedlom je prospešné pre vaše telo. Namiesto riedenia žalúdočnej kyseliny a inhibície trávenia môže skutočne pomôcť tráveniu účinnejšie tým, že vám pomôže rozložiť potravu v žalúdku. Navyše pomáha naplniť váš žalúdok tak, aby ste jedli menej kalórií v jednom sedení.
Výhody vody
Mali by ste byť pitná voda s jedlom, pretože ponúka ďalšie zdravotné výhody okrem pomoci trávenie. Voda obsahuje približne 60 percent zdravého telesného telesa a používa ho každý systém v tele. Voda udržuje vaše orgány a tkanivá vlhké, je to súčasť vašej krvi a pomáha odstraňovať toxíny z vášho tela. Bez neho vaše telo nemôže fungovať správne.
RDI
Podľa Centra pre kontrolu chorôb, lekári vo všeobecnosti odporúčajú piť medzi osem a deväť 8-oz. poháre vody a iných tekutín denne. Ak pijete pohár alebo dve vody s každým jedlom, dostanete náskok na to, aby ste zostali hydratovaní. Tiež by ste mali piť vodu, keď cvičíte, aby ste nahradili kvapaliny, ktoré strácate potením.
Nebezpečenstvo dehydratácie
Počas celého dňa sa môžete vyhnúť dehydratácii pitnou vodou. Dehydratácia môže byť spôsobená cvičením bez rehydratácie, hnačkou, vracaním alebo ochorením. Príznaky môžu zahŕňať sucho v ústach, únava, pokles moču, suchú kožu, bolesť hlavy a závrat. Dehydratácia je však možné predchádzať často pitnou vodou, a to aj pred jedlom a počas jedla.
