Diskusné hodisko sa datuje do starovekých olympijských hier a je zobrazené v klasickej soôre Myronovej "Discobolus" ako symbol moci a sily. Dnešný moderný tracker a terén športovec pokračuje v úsilí hádzať disk tak ďaleko, ako je to možné. Úspech udalosti si vyžaduje schopnosť generovať energiu zo všetkých hlavných svalových skupín.
funkcie
Vaše svaly pozostávajú z rýchleho a pomalého zmáčania vlákien, ktoré vytvárajú silu na prekonanie odporu. Svaly kontrahujú a rozťahujú, aby vytiahli vaše kosti pre pohyb kĺbov a stabilizáciu tela. Zatiaľ čo jedna skupina svalov kontrahuje, protiľahlá svalová skupina sa rozprestiera, aby došlo k pohybu. Hádzanie diskusu špecificky vyžaduje, aby vaše svaly vyvíjali najväčšie množstvo sily v čo najkratšom čase, a tak zaujali vaše vlákna s rýchlym záchvatom, podľa publikácie "Osobné tréningové príručky".
Dolné telesné svaly
Počas prvej fázy rozhovoru o diskusii sa zdôrazňujú vaše dolné telesné svaly. Počiatočný postoj a výhružnosť vyžadujú, aby sa vaše telo otočilo do twistu. Vaše kyvadlové rotátory, pozostávajúce z gluteusových, džemných a obturátorových svalových skupín spolu s pyriformisom, otáčajú boky a tela okolo pevného bodu podľa "Osobného tréningového manuálu". Vaše svaly stehien, štvoruholníky a hamstringy sa znižujú a zdvihnete boky a kolená, aby ste získali silu. Vaše svaly dolných končatín, tibialis anterior a gastrocnemius, sa dohodnú, že tlačia vašu telesnú hmotnosť z povrchu, keď prenášate hmotnosť z jednej nohy do druhej.
Horné telesné svaly
Zatiaľ čo vaše horné telesné svaly sú relatívne uvoľnené počas prvej časti pohybu, začínajú sa zmršťovať počas fázy letov a uvoľňovania. V ďalšej fáze je vaša hrudník primárnym pohybom, pretože sa dohodne, že disk dostane cez hornú časť tela smerom k uvoľneniu. Vaše ramená a triceps sa dohodnú na zdvíhaní a rozšírení vašej hádzacej ruky. Vaše predlaktie, zápästia a ručné svaly sa uzavrú, aby držali a uvoľnili disk. Vaše svaly chrbta a biceps sa zužujú, keď si zobrali disk, potom sa natiahnete, keď roztiahnete a uvoľníte disk.
Jadrové svaly
Vaše hlavné svaly pozostávajú z brucha a svalov dolnej časti chrbta. Úspech v hnutiach vyžadujúcich si energiu pochádza zo silného jadra. Výkon generovaný zo svalov dolnej časti tela sa prenesie do horného tela prostredníctvom jadra. Kontrakcia vašich hlavných svalov stabilizuje jednu časť tela, zatiaľ čo druhá časť sa otáča podľa knihy "Stronger Abs and Back".
