Po celé desaťročia praktizujúci očí podporujú očné cvičenia ako spôsob, ako znížiť myopiu. Po dôkladnej štúdii a hodnotení úradníci Americkej akadémie oftalmológie uviedli, že v roku 2004 neexistovali žiadne dôkazy o tom, že očné cvičenia, ako je Batesova metóda alebo iné rutiny očných pohybov, majú nejaký účinok na zníženie myopie.
Vizuálne tréningové cvičenia
Možno už viete, že existujú legitímne formy vizuálneho výcviku, ako sú cvičenia určené na zvýšenie športového videnia alebo cvičenia, ktoré pomáhajú zamerať oči, ktoré sa nedajú zblížiť na objekty. Tieto očné cvičenia majú prospech očí, rovnako ako vizuálna príprava ľudí, ktorí trpia mozgovými poraneniami sa podrobia, aby sa naučili, ako znova pripojiť mozog a oči.
Avšak ak ste krátkozraké, nie sú žiadne očné cvičenia, ktoré umožnia vašim očkám vidieť lepšie. Ani neexistujú očné cvičenia, ktoré zabránia zhoršeniu Vášho myopického stavu.
Ak ste si vyskúšali oči a zdá sa, že ste sa zlepšili, Americká akadémia oftalmológie uvádza, že zlepšenie zrakovej ostrosti po vizuálnom tréningu nie je dôsledkom niektorých fyziologických zmien k lepšiemu. Zlepšenie je skôr vďaka tomu, že sa naučíme interpretovať rozmazané obrazy, zmeny nálady alebo modifikácie, ktoré dočasne trpia na očiach a vytvoria umelé kontaktné šošovky.
Rutiny pohybu očí
Populárne rutiny pohybu oka, ako sú otáčanie očí v kruhu alebo sústredenie sa na pohyblivé objekty, sú podporované z finančného hľadiska alebo dokonca ponúkané bezplatne s tvrdením, že môžu znížiť potrebu okuliarov u myopických jedincov. Jedna z týchto cvičení sa zameriava na blikajúce svetlá a ďalšie, koordinačné cvičenia na oči.
Vedci spochybňujú tieto tvrdenia. "The New York Times" v roku 2009 uviedol, že výskum potvrdila 43 štúdií vykonaných pred rokom 2005, keď dospel k záveru, že tvrdenia, že očné cvičenia znižujú myopiu, sú nepodložené. Problémy zamerané na zameranie, dvojité videnie a problémy s konvergenciou očí sú týmito cvičeniami podporované.
Ak ste krátkozrakí, môže vám pomôcť len váš oftalmológ. Spoľahnite sa na jeho radu, lekári sú licencovaní lekári, ktorí sa špecializujú na očné poruchy.
Batesove cvičenia
Väčšina očných cvičení na myopiu pochádza z cvičení, ktoré vyvinul William Bates, M.D., na začiatku 20. storočia. Jeho alternatívna liečba krátkozrakosti založená na jeho presvedčení, že myseľ zohrávala veľkú úlohu v spôsobení alebo zlepšení krátkozrakosti, sa nazýva Batesova metóda.
Jedným z cvičení Bates je palmovanie, ktoré uvoľňuje oči tým, že vypne všetko svetlo. Toto sa dosiahne umiestnením dlane rúk na lícne kosti. Ďalšie cvičenie je slnečné, alebo otáčanie oči zatvorené smerom k slnečnému svetlu pri kývaní hlavou tam a späť.
Tretie cvičenie Bates sa nazýva hojdačka alebo jemne sa kývajú telo tam a späť, zatiaľ čo sú zamerané oči na prst držaný pred tvárou. Jednoduché blikanie je štvrté cvičenie.
Batesova metóda nie je uznávaná alebo schválená oftalmológmi, jedinými lekárskymi lekármi, ktorí sa špecializujú na ochorenia očí. Richard E. Bensinger, MD, oftalmológ švédskeho lekárskeho centra v Seattle a klinický korešpondent pre Americkú akadémiu oftalmológie poukazuje na to, že metóda Bates je založená na anatomickom omylom, ktorý potvrdzuje, že vonkajšie svaly kontrolujú zameranie oka. V skutočnosti má oko svoj vlastný vnútorný mechanizmus zamerania.
Preto, ak ste myopický, očné cvičenia nezlepšia vašu víziu.
