Hoci korenené jedlá nepoškodia vyvíjajúci sa plod počas tehotenstva, mohli by vás ovplyvniť. Zatiaľ čo veľa očakávaných matiek môže bez problémov tolerovať korenené jedlá, ostatné zažívajú pálenie záhy a problémy s trávením. Pikantné jedlá môžu tiež zhoršiť rannú nevoľnosť u matky, ktoré nie sú schopné žalúdka niektoré korenie. Konzumujte rôzne potraviny ako súčasť vyváženej stravy počas tehotenstva, aby ste zaistili, že vy a Vaše dieťa dostanete živiny, ktoré potrebujete.
Bezpečné pre dieťa
Zdravotní experti súhlasia s tým, že korenené potraviny sú počas tehotenstva bezpečné. Korenené jedlá nepoškodia vaše rastúce dieťa a môžu dokonca pomôcť vášmu dieťaťu vyvinúť chuť na niektoré korenie neskôr v živote. Hoci väčšina korenistých jedál je bezpečná počas tehotenstva, vyvarujte sa pokrmu, ktorý obsahuje mäso, hydinu alebo morské plody, ktoré nie sú tepelne upravené; nepasterizované mliečne výrobky; a ryby s vysokými stopami ortuti, vrátane mečiara, žraloka a makrely. Ak jedíte von, požiadajte čašníka o jedlo, aby vaše jedlo neobsahovalo tieto potraviny, o ktorých je známe, že spôsobujú vrodené chyby.
Ranná nevoľnosť
Mnoho tehotných žien prežíva rannú chorobu počas prvých mesiacov tehotenstva. Ranná nevoľnosť pozostáva z nevoľnosti, žalúdka alebo zvracania v dôsledku zmien hladín hormónov. Určité vkus a vôňa môžu spôsobiť nevoľnosť, čo môže spôsobiť, že je ťažké alebo dokonca nemožné jesť alebo cítiť korenené jedlá, ktoré ste si užili. To môže pomôcť vyhnúť sa týchto potravín počas prvého trimestra, pretože korenené jedlá môžu zhoršiť rannú nevoľnosť. Mnoho žien vidí zlepšenie rannej nevoľnosti a návrat k pravidelnej strave po prvom trimestri.
pálenie záhy
Napriek tomu, že v tehotenstve je bezpečne jesť pikantné jedlo, mali by ste sa jej vyhnúť, ak sa u Vás objavia pálenie záhy alebo iné tráviace problémy. Korenené potraviny sú pravdepodobnejšie spôsobené pálenie záhy a kyslý reflux, dva bežné problémy počas neskorších mesiacov tehotenstva. Ak sa rozhodnete jesť korenené jedlá, spárujte ich so sklenkou mlieka, aby sa minimalizovalo pálenie záhy. Polievková lyžica medu môže tiež pomôcť predchádzať požiarom po jedle pikantnej misky.
dôležité informácie
Hoci ste mohli počuť, že korenené potraviny pomáhajú privodiť prácu, tento tvrdenie nepodporuje žiadne zdravotné dôkazy. Konzumácia korenistých potravín pri príprave na prácu však nijakým spôsobom nepoškodí vaše dieťa. Majte na pamäti, že by sa mohli vyskytnúť ťažkosti s pálkovaním alebo iné trávenie. Niektoré očakávané matky majú problémy s korením jedlom počas tehotenstva, zatiaľ čo iní to bez problémov. Ak si nie ste istí účinkom korenistých potravín na vaše telo, skúste to v malom množstve pred jedlom celé korenené jedlo.
