Emocionálna necitlivosť sa často vyskytuje ako odpoveď na extrémne fyzické alebo psychické traumy. Podľa Psychiatric-disorders.com je to jeden z "vyhýbavých klastrov" posttraumatických stresových porúch (PTSD). PTSD sa môže vyvinúť hneď po traumatickej udalosti, alebo môže trvať roky. Je bežné, že pacienti trpia silnými emočnými väzbami na priateľov a členov rodiny a vyhýbajú sa rozvoju nových. Prekonanie emočnej necitlivosti vyžaduje liečbu PTSD a často dôslednej depresie.
Krok 1
Opýtajte sa, či máte príznaky PTSD. Podľa diagnostického a štatistického manuálu americkej psychiatrickej asociácie (DSMR III-R) symptómy PTSD zahŕňajú pocit oddaný ostatným, pocit, že človek nemá budúcnosť, neschopnosť spomenúť na konkrétne aspekty traumy a nedostatok záujmu o predtým príjemné aktivity.
Krok 2
Nájdite terapeuta vyškoleného v kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT.) Táto liečba sa zameriava na výučbu špecifických zručností na použitie v časoch vysokej úzkosti. CBT môže často zahŕňať terapiu expozície, pri ktorej pacient, sprevádzaný terapeutom, čelí situáciám alebo okolnostiam, ktoré prinášajú spomienky na traumu.
Krok 3
Pozrite sa na liečivý program vo vašej oblasti, ktorý používa znecitlivenie pohybov očí a prepracovanie, alebo EMDR. V EMDR sa pacient zameriava na krabicu so svetlami, ktoré sa pohybujú zo strany na stranu alebo pohyblivých prstov terapeuta, pričom pripomína traumu. Medzinárodná spoločnosť pre traumatické stresové štúdie potvrdila EMDR ako zvlášť účinnú terapiu pre obete PTSD.
Krok 4
Získajte zviera. Bezpodmienečná láska poskytovaná mačkou alebo psom vám môže pomôcť naučiť sa vzájomne bez strachu. Zvieratá môžu tiež pomôcť znížiť osamelosť, ktorá je výsledkom neschopnosti vytvárať emocionálne väzby s ľuďmi.
Krok 5
Ak je to potrebné, užite lieky. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), trieda antidepresív, ktoré zahŕňajú Prozac a Zoloft, môžu pomôcť zmierniť pocity emočnej necitlivosti liečbou základnej depresie. Váš terapeut vás môže odkázať na psychiatra, ktorý môže predpisovať lieky.
