Netball je trochu ako hrať basketbal, ale nedochádza k žiadnemu driblingu a akonáhle má hráč loptu, nemôže mať viac ako jeden krok. Rýchlosť je nevyhnutná, pretože pomáha hráčom otvoriť sa, dostať loptu a urobiť strelu. Hráči tiež nesmú držať loptu dlhšie ako tri sekundy, takže rýchlosť a optimálny reakčný čas sú kritické.
Netball Star Run
Hviezda je vŕtačka, ktorá pomáha podporovať rýchlosť a vyžaduje štyri kužele nastavené na severnej, južnej, východnej a západnej pozícii. Hráč by mal stáť priamo uprostred kužeľov a bežať na príkaz ku kužeľu, ktorý inštruktor vykríkol, kruhoval a potom sa vrátil do stredu.
Reakčné rýchl. Vrtáky
Spustite reakčnú vŕtačku tým, že všetci hráči stoja v priamke, bežia na mieste alebo používajú "rýchle nohy", pričom každý bude čeliť trénerovi. Tréner začína pohybom lopty hore, dole, doprava a doľava. Keď tréner pohne loptou, každý hráč reaguje tým, že si natiahne ruky a pohybuje sa nohami v rovnakom smere ako lopta. Tréner môže zahŕňať hádzanie lopty, takže hráči skočia týmto smerom alebo klesnú loptu, čím sa hráči dotýkajú podlahy.
