Nebolo to ani mesiac od chvíle, čo Bob Harper šokoval fanúšikov tým, že priznal, že prežil infarkt, a už mení svoje zdravotné rutiny, aby zabezpečil dlhší život. Harper, ktorý je známy svojou prácou ako tréner na fitness na sérii seriálov NBC "The Biggest Loser", aktualizoval svoj účet Instagram v stredu s fotografiou svojej skvelej večere ukazujúcej, ako používa jedlo na zotavenie.
Harper lekár upraví svoj jedálniček zaradiť prísad zo stredomorskej stravy, napríklad veľkým množstvom rýb, ovocia, zeleniny, strukovín, olivový olej, orechy, mliečne výrobky a malé množstvo vína. Známy ako jeden z najzdravších diét na svete, Meditteranean strava môže znížiť hladinu LDL (zlý cholesterol), znižuje riziko ochorenia srdca a kardiovaskulárnej mortality a možno aj zníženie rizika celkovej úmrtnosti, podľa odborníkov na Mayo Clinic.
Celebrity odborník na výživu a autor knihy "Ženská zdravie Veľká kniha hladkých a polievok" Lisa DeFazio súhlasí. "Stredomorská strava je ideálne, pretože kladie dôraz na zdravé mononenasýtené tuky, ako je olivový olej a orechy," povie LIFEPLEASURE.CLUB. "Táto zdravá výživa je bohatá najmä na rastlinné potraviny a protizápalové potraviny, ktoré obnovujú zdravie a uzdravujú telo. [Je] bohatý na antioxidanty a chudé proteíny na boj proti chorobám a udržanie vášho imunitného systému silný. "
Harper podelil o svoje frustráciu nad nie je schopný robiť jeho CrossFit cvičenie vo štvrtok kvôli užívaniu záťažový test, ale že je to asi najlepšie, keď sa zameriava na prevzatí veci pomaly a drží sa svojho jedálnička. DeFazio hovorí, že je na správnej ceste. "Top potraviny sú olivový olej, mandle, avokádo, losos, neobmedzená zelenina a fazuľa!"
Ako vysvetľuje DeFazio, srdcové záchvaty môžu byť spôsobené genetikou a stresom. Prvý je Harperov prípad. Povedal rôznym médiám, že jeho rodina trpí na srdcové problémy a dokonca stratil svoju matku na infarkt. Ak ste v rovnakom genofondu, môžete aspoň kontrolovať, čo jete podľa nasledujúcich diétu srdce zdravé, ako zvýšiť svoje šance žiť dlhý život.
Co si myslis?
Zmenili by ste svoju stravu, keby ste vedeli, že vám pomôže predchádzať srdcovým chorobám? Ak už cvičíte diétu v štýle stredomorského štýlu, aké sú niektoré z vašich obľúbených receptov, ktoré Harper vyskúšať? Dajte nám vedieť v komentároch!
