Labyrintitída je stav vnútorného ucha, ktorý môže spôsobiť problémy s rovnováhou. Vnútorné ucho sa zhoršuje, spravidla po infekcii za studena alebo dýchacích ciest, a zasahuje do normálnych signálov, ktoré váš mozog dostáva do rovnováhy. Ak vám lekár diagnostikuje labyrintitídu, pravdepodobne ste mali okrem problémov s rovnováhou aj závraty, nevoľnosť a zvonenie v ušiach. Cvičenie vám môže pomôcť znovu získať rovnováhu a rekvalifikovať svoje telo, aby správne spracovalo signály. Cvičenia, ktoré vykonáte, sú súčasťou liečby nazývanej vestibulárna rehabilitačná liečba alebo VRT.
Opakované pohyby
Určité pohyby, ako napríklad pohyb hlavy osobitným spôsobom, môžu spôsobiť závraty alebo nevoľnosť, keď máte labyrintídu podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Váš prvý inštinkt sa pravdepodobne nemusí vyhnúť tomu, aby ste sa dostali do situácie, ktorá spôsobuje príznaky. VRT však vyžaduje, aby ste precvičili pohyby hlavy a tela, aby sa váš vestibulárny systém naučil kompenzovať zmeškané signály, ktoré spôsobujú vaše problémy. Keď zistíte pohyb, ktorý vyvoláva príznaky, ako napríklad otočenie hlavy doľava, vykonajte ten istý pohyb päťkrát za sebou aspoň dvakrát denne. Vyberajte dve pohyby, s ktorými budete pracovať počas jednej cvičebnej relácie. ak vás iné pozície obťažujú, prácu na tých inokedy.
Tai Chi
Staroveké čínske umenie tai chi môže byť prospešné pre vás ako pacienta s labyrintem, pretože jeho jemné tečúce pohyby sú ľahšie na vestibulárnom systéme než ostrejšie, kruté pohyby. Tai chi predstavuje môže tiež posilniť členky a boky. Silné členky a boky vám môžu pomôcť udržať rovnováhu, kým váš zápal vnútorného ucha ustúpi. Zložka tai chi spojenie mysle a tela zvyšuje vaše pocity pohody, obzvlášť dôležité, ak máte na starosti depresiu a stres, ako aj fyzické účinky tohto stavu.
Video hry
Systémy videohier, ktoré používajú tabuľku rovnováhy, ako napríklad Wii, môžu byť prínosom pre vás, ak ste pacientom trpiacim labyrintídou podľa asociácie pre vestibulárne poruchy. Balančné cvičenia, ktoré vyžadujú, aby ste chodili rovno, rovnováhu na jednej nohe a manipuláciu s grafikou do určitých oblastí obrazovky, vám pomôžu váš vestibulárny systém kompenzovať jeho nedostatky. Štúdie hlásené spoločnosťou VEDA ukazujú, že skóre skóre závratov v prípade závratov sa zlepšilo po použití vyvážených hier pod dohľadom ako formy VRT.
dôležité informácie
Cvičenie môže pomôcť vyrovnať ťažkosti s rovnováhou spojené s labyrintídou, ale nemali by ste začať cvičenia ihneď pri nástupe symptómov. Oddych a liečba je prvotriedna liečba stavu podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Keď sa budete cítiť lepšie, lekár vás môže poučiť, aby ste začali s VRT. Počkajte, kým konzultujete lekára pred začatím opakovanej pohybovej terapie, hraním rovnovážnych hier alebo precvičovaním tai chi.
