MSM je doplnok stravy nazývaný metylsulfonylmetán. Často sa spája s glukózamínom a má niekoľko výhod. Vitamín C je antioxidant, ktorý pochádza z niektorých citrusových plodov a zeleniny ako papriky, paradajky, brokolica a zelenina. Môže sa tiež považovať za doplnok. Pred prijatím akýchkoľvek doplnkov nezabudnite hovoriť so svojím rodinným lekárom.
MSM a bolesť s artritídou
MSM sa často užíva na zníženie bolesti a zápalu artritídy. Niekoľko malých štúdií naznačilo, že MSM môže znížiť bolesť kĺbov u ľudí s osteoartrózou, ale je potrebný ďalší výskum. MayoClinic.com vysvetľuje, že celkovo je bezpečné vziať MSM na bolesť artritídy až na 12 týždňov. Vedľajšie účinky MSM môžu zahŕňať žalúdočnú nevoľnosť, hnačku a bolesť hlavy, takže je dôležité diskutovať o dávke a odporúčaniach na artritíu so svojím lekárom.
MSM a nízka bolesť chrbta
Približne 60 až 80 percent dospelých obyvateľov Spojených štátov má nízku bolesť chrbta a je to druhým najčastejším dôvodom, prečo ľudia idú k lekárovi, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Užívanie MSM môže pomôcť predísť porušeniu kĺbov a spojivového tkaniva v dolnej časti chrbta. Odporúčania majú začať s 3 000 mg MSM dvakrát denne. Porozprávajte sa so svojím lekárom najprv o príjme MSM a úľave od bolesti v dolnej časti chrbta.
Vitamín C a Colds
Veľké dávky vitamínu C môžu pomôcť znížiť dĺžku trvania nachladnutia. Je dôležité poznamenať, že vitamín C zrejme chráni pred chladom na prvom mieste. Pomáha iba po expozícii studenému vírusu. Ak trpíte zima, dospelí muži môžu užívať 90 mg denne a dospelé ženy môžu užívať 75 mg denne. Užívanie extra vitamínu C neublíži telu, pretože je to vitamín rozpustný vo vode, čo znamená, že telo vyplachuje extra príjem v moči. Ak máte ochorenie, poraďte sa so svojím lekárom o dobrom príjme extra vitamínu C.
Vitamín C a oprava tkaniva
Vitamín C je nevyhnutný na liečenie rán a na opravu a údržbu chrupavky, kostí a zubov, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Vitamín C pomáha telu absorbovať aj železo. Ľudia, ktoré sú tehotné, dojčia, anemické, fajčiari, sa zotavia z chirurgického zákroku alebo obete horíka, môžu potrebovať dodatočný vitamín C pre tieto prínosy pri oprave tkaniva. Dostaňte odporúčanie od lekára, ak máte niektorý z týchto stavov, alebo ak potrebujete ďalšiu opravu železa a tkaniva.
