Hoci fyzické cvičenie má mnoho výhod, u niektorých sa môžu vyskytnúť určité nepriaznivé vedľajšie účinky. Ak sa po cvičení vaše nohy zčervenajú, pravdepodobne nebudete mať obavy. Stimulačné cvičenie spôsobuje, že vaše telo môže zmeniť vašu pleť červenú. V niektorých prípadoch však začervenanie nohy nie je spojené so stimuláciou, ale môže znamenať závažnejší problém, ak je zmena farby sprevádzaná bolesťou.
Prebytočný prietok
Fyzická aktivita, hlavne aeróbne cvičenie, ako je beh, eliptický tréning alebo aeróbne cvičenie, výrazne zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. To znamená, že krv sa čerpá energicky cez vaše telo a vaša telesná teplota sa zvýši. V niektorých prípadoch zvýšenie telesnej teploty spôsobuje zmenu sfarbenia kože. Aj keď môže byť nejaká časť vášho tela ovplyvnená, nohy môžu byť obzvlášť náchylné na červenú. Počas aktivity, ako je beh, napríklad vaše nohy musia robiť veľké množstvo práce, čo si vyžaduje zvýšenie prietoku krvi do tejto oblasti pre energiu.
Cholinergická urtikária
Cholinergická žihľavka alebo fyzicky indukovaná žihľavka je forma úľov spôsobených fyzickými príčinami. Keď sa vaša hlavná telesná teplota zvyšuje počas cvičenia a vaše telo sa začne potovať, môže sa vaša pokožka stať svrbiacou. Ak škrábate pokožku, začne sa objavovať v priebehu niekoľkých minút žihľavka a červená koža.
Vo väčšine prípadov sa cholinergická urtikária rozptýli po znížení telesnej teploty tela po cvičení. Ak je tento stav chronický, môže dôjsť k úniku pažeráka po 24 hodinách a zanechať podliatiny. Chronická cholinergická žihľavka vo všeobecnosti spôsobuje vznik bolesti, ktoré sú skôr bolestivé ako svrbenie.
Cvičenie môže spôsobiť pocit svrbenia alebo žihľavky. Foto kredit: shironosov / iStock / GettyImages Bolesť nohy
Cvičenie môže potenciálne viesť k svalovej únave alebo kmeňom. Ak sú vaše svaly na nohách nadmerne použité, môžu začať ublížiť. Bolesť nôh sa zvyčajne vyvíja počas dlhšieho obdobia, keď sa svaly intenzívne trénujú denne. Tento typ svalovej únavy môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Ak sú vaše svaly napnuté, vaše nohy sa môžu objaviť červené a opuchnuté. Sčervenanie spôsobené únavou môže pokrývať väčšie oblasti nohy, skôr menšie bodky alebo škvrny, rovnako ako včely. V takom stave noha zvyčajne bolí alebo bolesť. Ak sa u Vás vyskytne tento typ príznakov, okamžite sa obráťte na svojho lekára, aby ste zistili, ako liečiť nohu.
Studená žihľavka
Ďalším typom vyrážky, ktorý sa môžete vyvíjať počas cvičenia, je žihľavka za studena. Presná príčina týchto typov žihľaviek je nejasná, ale niektorí ľudia s citlivou pokožkou môžu vyvolať zimnú chorobu pri vystavení nízkym teplotám. Táto alergická reakcia mení kožu červenú kvôli zvýšeniu histamínu, ktorý sa uvoľňuje do dermis kvôli teplotám studeného vzduchu.
Červené, svrbiace úle sa začínajú rozvíjať, zvyčajne trvajú až pol hodiny. Bežci sú pravdepodobne najviac náchylní k vzniku studenej žihľavky pri tréningoch za studena, ktoré nosia šortky namiesto dlhých nohavíc. Ak sa u Vás vyskytne zimnica alebo opuch končatín, okamžite prestanete cvičiť.
