Deti sa narodia s prirodzene slabými svalmi krku, a preto je dôležité zabezpečiť, aby ste vždy podporovali krk vášho dieťaťa. Ako vaše dieťa rastie a vyvíja, tie svaly na krku budú silnejšie, ale môžete dokončiť krčné cvičenia s vaším dieťaťom, ktoré vám pomôžu urýchliť proces. Zabezpečenie toho, že vaše dieťa má silné svaly na krku, môže zabrániť torticollisu, čo je stav, keď krk je otočený na jednu stranu. Praktizujte krčné cvičenia s vaším dieťaťom, aby ste pomohli pri jeho vývoji.
Tummy Time
Tummy čas odporúčajú pediatri ako spôsob, ako pomôcť dieťaťu posilniť slabé svaly krku. Zdravotné stredisko Ohio State University Medical Center poznamenáva, že umiestnením dieťaťa na brušku na chvíľu za deň podporujete silnejší krk, keď sa snaží zdvihnúť hlavu od zeme. Položte prikrývku na zem a zostaň so svojím dieťaťom, aby sa nudila alebo nevystrašila, keď ju položíte na brucho.
Stretnutie krku
Manuálne napínanie krku vášho dieťaťa, zatiaľ čo ho držíte, môže pomôcť posilniť krčné svaly. Deti prirodzene majú tendenciu uprednostňovať hľadanie na jednej strane, takže môžete jemne otočiť dieťa hlavou tak, aby sa jeho brada dotýkala jeho ramena, podľa "Infant / Toddler Safe Sleep & SIDS zníženie rizika v detskej starostlivosti Newsletter." Uistite sa, že jemne otočíte hlavu a nikdy nútite dieťa, aby otočilo hlavu; mohlo by to mať za následok zranenie.
Futbal Hold
"Futbalové držanie" je populárny spôsob, ako dojčiť, ale môže tiež pomôcť dieťaťu posilniť krčné svaly, keď ho používate inými spôsobmi. Keď nosíte svoje dieťa okolo domu, postavte jej telo pod ruku a ruka pevne podopiera brucho a hruď. Mala by byť obrátená smerom dole, takže musí používať svaly na krku, aby sa pozrela po miestnosti, a preto ich posilňuje, keď ju nosíte.
Toy Game
Niekoľko pestrofarebných hlučných hračiek dokáže zachytiť pozornosť vášho dieťaťa, čo je ideálne pre krčné cvičenia. Položte svoje dieťa na deku na podlahe a hračku pred ním. Aj keď je veľmi mladý novorodenec, bude sa pozerať na zvuk a pozrie sa na hračku. Počas pretrepávania hračky prepnite na druhú stranu svojho dieťaťa tak, aby musel otočiť hlavu a znova nájsť zvuk. Rodičia Pripojte si poznámky, že môžete prepínať hračky, ak sa vaše dieťa zdá byť nudné, že ho nechá zaujatý, zaujíma sa a strečing jeho krčných svalov.
