Kofeín vám môže pomôcť odstrániť letargiu a zvýšiť vašu pozornosť, ale príliš veľa môže mať za následok niektoré nepríjemné vedľajšie účinky. Okrem kávy a čaju sa kofeín prirodzene vyskytuje v kakae v tmavej a mliečnej čokoláde a ako prísada v nealkoholických nápojoch, energetických nápojoch a zmrzline s príchuťou kávy. Mierne návyková povaha kofeínu môže viesť k bolestiam hlavy, keď náhle užívatelia náhle znižujú alebo úplne eliminujú kofeín.
Kofeínové efekty
Spotreba kofeínu stimuluje neurologickú aktivitu vo vašom tele a mozgu a vedie k zúženiu krvných ciev. Tiež zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Účinky môžu byť mierne alebo extrémne, v závislosti od množstva kofeínu, ktorý ste prežili, a od citlivosti na drogu. Pretože vaše srdce bije rýchlejšie a pretože zvýšený krvný objem tlačí proti zúženým krvným cievam, krvný tlak stúpa dočasne, keď pijete kofeínový nápoj. U niektorých jedincov vedie konzumácia kofeínu k typu nadmerne rýchleho srdcového tepu, ktorý sa nazýva predsieňová tachykardia.
množstvo
Mierne množstvo kofeínu, 200 až 300 mg denne, je približne v množstve 16-oz. kaviarenský nápoj. Tmavé, intenzívne varenie od popredných dodávateľov kávy môže mať ešte viac kofeínu. Vysoký príjem kofeínu s dávkou nad 600 mg denne nemusí byť dostatočný na vyvolanie srdcového infarktu, ale rýchly tep srdca a pocit búšenia v hrudníku, ktorý sprevádza vysoký príjem kofeínu, môže viesť k tomu, že ste si mysleli, že sa chystáte mať. Zvýšená úzkosť a nepokoj spôsobený vysokou spotrebou kofeínu zhoršujú príznaky.
interakcie
Niektoré lieky proti bolesti obsahujú kofeín a iné lieky zintenzívňujú účinok kofeínu, ktorý pijete alebo jedíte. Antibiotiká ako ciprofloxacín a norfloxacín zabraňujú rozpadu kofeínu vo vašom systéme, takže máte pocit, že kofeín má dlhšie účinky, keď užívate lieky. Bronchodilatátory používané na otvorenie dýchacích ciest u astmatikov alebo pacientov s problémami s dýchaním majú podobné účinky ako kofeín na srdci, takže kombinácia môže zintenzívniť účinok kofeínu. Príznaky môžu zahŕňať búšenie srdca a nauzeu.
dôležité informácie
Pokračovanie nadužívania kofeínu v kombinácii so zlou diétou, vysokým krvným tlakom a fajčením môže viesť k ochoreniu srdca. Keď vaše srdce bije neefektívne v dôsledku nepravidelných úderov alebo zníženej intenzity krvi, krv sa môže spájať v srdci, čo vedie k vzniku krvných zrazenín a mŕtvica alebo srdcový záchvat. Mierne množstvo kofeínu pravdepodobne nie je škodlivé, ale ak máte existujúce kardiovaskulárne ochorenie alebo nepravidelný tep srdca, opýtajte sa svojho lekára, či môžete konzumovať kofeín, alebo či by ste sa mu mali vyhýbať vo všetkých formách.
