Cvičenia lopty, tiež známe ako fitness lopty, stabilizačné lopty, švajčiarske lopty a jóga alebo pilates gule, sú navrhnuté tak, aby veľa trestov. Ale nie sú bez ich limitov a ako každá iná plastová guľa nafúknutá pod tlakom, keď sa presunie cez tieto hranice, môže sa roztrhnúť cviková lopta. Ak cvičíte rozumne a budete postupovať niekoľkými jednoduchými opatreniami, nikdy nebudete musieť zažiť náhle zvrhnutie cvičebnej lopty explodujúcej pod vami.
Hmotnostné limity
Väčšina cvičebných guličiek je označená užívateľským hmotnostným limitom, buď vytlačeným na obale výrobku alebo na samotnej guľke, v blízkosti vzduchového ventilu. Toto je maximálne množstvo váhy, ktoré môže vaše cvičenie loptu podporiť. Nezabudnite zohľadniť nielen svoju vlastnú telesnú hmotnosť, ale aj váhu akéhokoľvek iného zariadenia, ktoré používate na loptu.
funkcie
Priemerná guľa na cvičenie je navrhnutá tak, aby podporovala vašu statickú hmotnosť. Väčšina cvičebných gúľ nie je určená na dynamické zaťaženie opakovaného skákania, či už ide o kardio alebo len ako spôsob hrania. Niekoľko cvičebných gúľ, ktoré sú určené na použitie v kardiológii, bude jasne označené ako také a označené dynamickým limitom hmotnosti. Obmedzte akékoľvek skákacie aktivity na tento typ lopty a výrazne znížite možnosť náhleho výbuchu.
Burst-Proof
Niektoré cvičenia sú označené ako odolné proti prasknutiu. To neznamená, že nemôžu byť prepichnuté, ale ak sa prepichne, lopta sa pomaly vyfukuje namiesto prasknutia. To vám dáva šancu odstrániť loptičku namiesto toho, aby ste sa neúmyselne pustili na zem, potenciálne pristáť s činkou alebo činkami na vás.
Pracovná guľa odolná voči prasknutiu môže mať viac ako jeden určený hmotnostný limit. V takomto prípade je hmotnostný limit "odolný proti prasknutiu" maximálna hmotnosť, ktorú môže držať a stále je zaručené, že bude pomaly vypúšťať. Jeho celková hraničná hmotnosť môže byť vyššia ako hranica odolná proti roztrhnutiu, ale ak prekročíte hranicu odolnosti proti prasknutiu a omylom nadvihnite guľôčkovú guľku, môže sa stať, že ste sa dostali na podlahu.
Prevencia / Solution
Dokonca aj najsilnejšia neroztrhnutá cvičná loptička bude prasknutá, alebo aspoň vyfúknutá, ak bude prepichnutá. Zvýšte život na cvičenie tak, že ho budete držať od akýchkoľvek objektov, ostrých alebo inak, ktoré by mohli poškodiť povrch. Pred každým použitím ho skontrolujte a nahraďte ho, ak spozorujete škrabance.
Výstraha
Nadmerné nafukovanie cvičebného gúlu zvyšuje tlak na povrch gule, čo naopak zvyšuje jeho šancu na prasknutie. Správne nafúknuté cvičenie loptu by mala stlačiť asi 6 centimetrov pod váhu; môžete skontrolovať správnu infláciu pri každom použití lopty, pretože musíte sedieť na nej pri väčšine cvikov a nafúknuť loptu len podľa potreby.
