Bežná chrípka je vírusová infekcia jedného z viac ako 100 vírusov horných dýchacích ciest, podľa MayoClinic.com. Neexistuje žiadny liek na bežnú zimu. Lieky používané na liečbu bežných príznakov nachladnutia jednoducho zmierňujú typické symptómy, ako sú nazálne kongescie, horúčka a zimnica, ale skrátia dĺžku chladu. Webová stránka časopisu Reader's Digest odporúča upraviť stravu počas chladu, aby podporila imunitný systém tela. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než upravíte svoju diétu na liečbu bežného nachladnutia.
Bežné príznaky za studena
Bežnú chladu treba diagnostikovať lekár. Nepoužívajte diagnostiku alebo liečbu, jednoducho na základe príznakov. Medzi bežné príznaky nachladenia patrí svrbenie v krku, vodnaté oči, kýchanie, kašeľ, kašeľ, mierna horúčka, triaška a malá bolesť hlavy. MayoClinic.com odporúča, aby v prípade, že horúčka stúpne nad 100,5 F, je potrebné konzultovať s lekárom.
Potraviny na začlenenie
"Reader's Digest" odporúča piť pomerančový džús denne na zvýšenie príjmu vitamínu C. Vitamín C môže skrátiť trvanie bežnej chladu. Obsahujúce ryby, kurčatá, morčacie mäso, ovsené vločky a banány pomáhajú chrániť orgány produkujúce bielkoviny. Niektoré potraviny majú vysokú úroveň protizápalových vlastností, ako sú jablká, paradajková omáčka a brusnice. MayoClinic.com odporúča zvýšiť príjem kvapaliny, ako je voda a ovocné šťavy. Bylinné čaje a ďalšie horúce kvapaliny pomáhajú udržiavať sekréty hlienu tenké a vylučované z tela.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Vyvarujte sa potravín, ktoré môžu dehydratovať telo a zvýšiť produkciu hlienu. Odstráňte alkohol a kofeínové nápoje, kým máte príznaky bežnej chladu. Tieto nápoje môžu vyčerpať telo svojho zásobovania vodou, čo vedie k dehydratácii a zvýšenému nazálnemu preťaženiu. Vyvarujte sa vysoko rafinovaným jedlám, ktoré sa vyrábajú z rafinovaných cukrov a múky.
Kuracia polievka
MedlinePlus odporúča jesť kuracie polievky na zmiernenie niektorých častých príznakov nachladnutia. Kuracia polievka bola dokázaná ako účinná liečba bežných príznakov nachladnutia. Výskum hlásený spoločnosťou MayoClinic.com uvádza, že kuracia polievka pomáha inhibovať neutrofily, ktoré spôsobujú zápal. Kuracia polievka taktiež zjemňuje hlien v nose a pomáha presúvať nadbytočný hlien z dutín. Teplo z polievky taví hlien, podobne ako ukladanie sardinky do horúcej panvice.
prevencia
Bežnú zimu zabraňuje dôsledné umývanie rúk, dezinfekcia bežne používaných predmetov a vyhýbanie sa ľuďom, ktorí sa zdajú byť chorí. MayoClinic.com odporúča udržať deti doma zo školy alebo dennej starostlivosti, keď sú diagnostikované bežnou zimou.
