Kalória je jednotka energie, ktorú ľudia dostávajú z potravy. Telo používa kalórie na to, aby ste mohli fungovať aj počas spánku alebo odpočinku.
spacie
Osoba, ktorá váži 150 libier, spaľuje okolo 64 kalórií za hodinu počas spánku; niekto, ktorý váži 200 libier, spaľuje približne 86 kalórií za hodinu počas spánku, podľa Fit Watch.
V pokoji
Jedenie spaľuje asi 140 kalórií za hodinu; sledovať televíziu alebo čítať popáleniny okolo 75 rokov; a robiť domáce úlohy, alebo čokoľvek, čo si vyžaduje ťažkú koncentráciu alebo mozgovú činnosť, horí okolo 110 rokov.
Dýchacie poruchy súvisiace s spánkom
Výskumníci na Kalifornskej univerzite v San Franciscu zistili, že priemerné výdavky na odpočinok pre ľudí s dýchacími problémami spojenými so spánkom predstavovali 1 763 kalórií denne. Avšak ľudia, ktorí chrápali, skutočne vypálili viac kalórií - a priemerne 1 999 za deň, zatiaľ čo spočinuli.
výhody
Vaša rýchlosť metabolizmu v pokoji, alebo RMR, je množstvo kalórií, ktoré používate počas pokoja. Znalosť RMR vám môže pomôcť určiť, koľko kalórií by ste mali konzumovať denne, aby ste zostali zdraví.
