Glutamín je esenciálna aminokyselina - jedna zo stavebných kameňov bielkovín. Má rôzne úlohy v tele, vrátane regulácie imunitnej funkcie, funkcie mozgu a trávenia. Vo väčšine prípadov by ste nevyžadovali doplnky, ktoré by vyhovovali potrebám vášho tela pre túto živinu, ale určité podmienky, ako je choroba, stres, intenzívne cvičenie a infekcie, môžu znížiť hladiny glutamínu. Doplnenie môže tiež poskytnúť terapeutický prínos pre rôzne choroby, vrátane zápalového ochorenia čriev, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Niektoré odporúčania týkajúce sa dávkovania existujú na doplnenie glutamínu a primárne závisia od liečeného ochorenia skôr ako iných faktorov, ako je pohlavie.
Všeobecné pokyny pre dávkovanie
Beth Israel Deaconess Medical Center uvádza, že odporúčaná dávka glutamínu môže byť v rozmedzí od 3 g do 30 g denne. Správa "silné dôkazy" o ustálenej bezpečnosti až do 14 g denne, ale aj vyššie dávky. Systém zdravotníckej univerzity Michiganskej univerzity poznamenáva nasledujúce denné dávky používané v klinických štúdiách: pred a po operácii zdravie: 20 g; atletický výkon a infekcia po cvičení: 5 g ihneď po ukončení práce a 5 g dve hodiny neskôr; hnačka: 136 mg na kilogram hmotnosti; Abstinencia alkoholu: 1 g denne v rozdelených dávkach; peptický vred: 500 mg až 1 000 mg trikrát denne.
Úvahy o dávke pre konkrétne osoby
Drugs.com poznamenáva, že výrobcovia glutamínových produktov odporúčajú pravidelné skríning funkcie obličiek alebo pečene pri ich používaní. Glutamín sa metabolizuje na látky, ktoré môžu vyvolať nezabezpečené hladiny, ak trpíte ochorením pečene. Miesto tiež odporúča, aby starší ľudia konzultovali so svojimi lekármi o konkrétnej dávke, pretože pravdepodobne majú zhoršenú funkciu pečene, srdca a obličiek, ako aj existenciu iných zdravotných stavov. Zdravotné centrum Univerzity v Marylanse neodporúča poskytovať doplnky glutamínu deťom do 10 rokov. Uvádza sa, že dávka 500 mg trikrát denne pre deti staršie ako 10 rokov sa javí ako bezpečná. Informujte sa u svojho lekára, či máte používať glutamín av akej dávke.
Bezpečnostné obavy
Keďže glutamín prirodzene existuje v tele av potravinách, zdá sa, že je to všeobecne bezpečný doplnok. Použitie v určitých prípadoch by sa však mohlo stať problematickou. Univerzita Marylandského zdravotníckeho centra zaznamenáva laboratórne štúdie, ktoré zistili, že doplnok glutamínu stimuloval rast nádorov. Tento druh výskumu však nie je dostatočný na vyvodenie konečných záverov. Ak trpíte rakovinou, porozprávajte sa s týmto lekárom o tomto potenciálnom riziku. Beth Israel Deaconess Medical Center poznamenáva, že glutamín by mohol narušiť lieky proti záchvatu a prípadovú správu, kde doplnky glutamínu vyvolali epizódy mánie u dvoch jedincov, ktorí nemali v anamnéze bipolárnu poruchu.
Ďalšie dôvody na použitie
Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať doplnky glutamínu. Teplo ničí glutamín; prijímajte doplnky s izbovou teplotou alebo studené jedlá a nápoje. Drugs.com hlási, že bezpečné používanie bolo zavedené až do 16 týždňov. Či už dlhšie používanie by predstavovalo akékoľvek nebezpečenstvo nebolo stanovené.
